Изолят протеина - это диетическая добавка, содержащая очищенный и концентрированный протеин. Он используется для увеличения прироста мышечной массы, поддержки регенерации тканей после тренировок и общего улучшения здоровья.
Изолят протеина получают путем удаления большинства жиров, углеводов и других нежелательных элементов из цельного протеина. Концентрация протеина в изолят протеина обычно составляет более 90%, в то время как цельный протеин содержит около 80% протеина.
Одним из главных преимуществ изолят протеина является его быстрое усвоение организмом. Из-за отсутствия жиров и углеводов, организму не нужно тратить дополнительное время и энергию на их расщепление. Это делает изолят протеина идеальной добавкой для тех, кто хочет быстро восстановиться после тренировок или ускорить рост мышечной массы.
Кроме того, изолят протеина обычно имеет очень высокое содержание аминокислот - основных компонентов, необходимых для роста и восстановления тканей. Он содержит все 9 необходимых аминокислот, которые не могут быть произведены организмом и должны быть получены из пищи.
Изолят протеина может быть использован в качестве замены одного или нескольких приемов пищи, включая завтрак, обед или ужин. Он также может быть использован для улучшения вкуса и питательной ценности других блюд, таких как смузи или йогурты.
Однако, как и любой продукт, изолят протеина может вызывать нежелательные эффекты, если его употреблять в избытке. Слишком большое количество протеина может привести к перегрузке почек и печени, а также к нарушению пищеварительной системы.
Поэтому важно следить за количеством употребляемого изолят протеина и следить за рекомендациями по его потреблению. Рекомендуется употреблять не более 1-2 порций в день и соблюдать балансированную диету, содержащую достаточное количество овощей.