Недавно я поймала себя на мысли, что мое состояние оставляет желать лучшего. Я зациклилась на своих каких-то проблемах и постоянно возвращалась в своей голове к ним.
В какой-то момент я начала понимать, что то, что происходит внутри меня, начинает меня поедать, т.е. я начинаю терять связь между мыслями и реальностью. Начала углубляться в свои проблемы и тем самым не понимала, как их решать. Что же помогло?
На самом деле я даже сейчас периодически нахожусь в подвешенном состоянии, однако сейчас я не "ухожу в себя", стараюсь делиться тем, что происходит внутри, чтобы во-первых, стало легче самой; во-вторых, может быть услышать подсказки и варианты решения проблем.
Итак, что же я посоветую:
1. Принять ванну. Просто лечь, сделать пену, включить ту музыку, которая вас успокаивает и может быть помогает думать о хорошем.
2. Написать на листочке, или в блокноте (может быть у вас есть свой личный дневник) те моменты, которые вас тревожат. Не писать обобщенно, а сесть и расписать подробно и четко, что вам не нравится, что беспокоит.
3. Позвонить, а лучше встретиться с близким человеком и поговорить, постараться рассказать все, что на душе. Тут самое главное знать и понимать, что ваши разговоры останутся только между вами и что человек действительно будет вас слушать,а не делать вид.
Так, вы, конечно, не сразу решите все свои проблемы, но данные шаги помогут вам двигаться в правильном направлении. Станет легче, свободнее.
Пробуйте, действуйте.
#проблемы #внутрисебя #какбыть