Выход из зоны комфорта — это разрушение привычного уклада дел. Это как начинать жить с чистого листа. Зона комфорта – своеобразная раковина, в которой человек прекрасно устроился и больше ничего не хочет делать. Выход из нее — почти что подвиг.
Совершайте спонтанные действия
Для большинства людей быстрое принятие решений, особенно идущих вразрез с их обычным распорядком дня, — задача весьма сложная. Поэтому многие откажутся променять ноутбук с сериалом после работы на внезапное приглашение сходить в кино. Или решат выспаться в выходные дни вместо того, чтобы совершить небольшой поход за город. Они не захотят соглашаться сразу, ведь у них столько аргументов против.
Научитесь отставлять в сторону эмоции и логику (особенно если за ними скрывается банальная лень). Часто нежелание перемен — это всего лишь боязнь нового и непривычного. Скажите «да» взамен поиска отговорок, а с возможными проблемами станете разбираться по мере их поступления.
Попробуйте делать что-то спонтанно хотя бы раз в неделю. Это может быть прогулка там, где вы раньше не ходили, поездка с друзьями на пикник, визит к родным в будний день вместо обязательных выходных и т. д. Чем чаще вы будете что-то совершать, тем скорее поймёте, что принимать спонтанные решения совсем не трудно.
Понемногу изменяйте привычный распорядок дня
Нет ничего более утомительного и скучного, чем жить по фиксированному графику «дом-работа-дом». Ездить на работу на одном и том же автобусе, заходить по пути в один и тот же магазин за едой и т. п. А на выходных снова одно и то же — стирка, уборка, готовка, ленивое листание соцсетей. Внесите в свою жизнь изменения.
Не бойтесь встреч с незнакомыми людьми, прокладывайте новые маршруты во время прогулок, разнообразьте ваш досуг. Вскоре вы привыкнете жить полной жизнью.
Измените своё окружение
Начните с того, что находится рядом с вами. Например, поменяйте обстановку в квартире. Наш дом — наша крепость, здесь мы чувствуем себя в безопасности. Поэтому важно начинать изменения со своего жилья. Обновите его доступными для вас способами.
Если нельзя сделать ремонт, устройте перестановку. Передвиньте мебель так, чтобы было больше свободного пространства. На пустые стены развесьте фотографии, плакаты или панно. Чаще открывайте шторы и проветривайте, чтобы в комнате было много света и свежего воздуха.
Завяжите новое знакомство
Поздоровайтесь с соседом и начните с ним разговор. Улыбнитесь человеку, который привлёк вас в кафе, попросите разрешения присесть рядом. Может быть, вы давно ездите по одному маршруту с кем-то, но не решаетесь заговорить? Но причина не нужна — необходимо только решиться и начать беседу.
Выход из зоны комфорта — это не только какая-то кардинальная смена жизни. Это и неожиданное знакомство, и просто начало разговора с посторонним человеком. Возможно, общение и не принесёт вам ничего нового, а встреча окажется разовой. Но вы поймёте, что это несложно, избавитесь от внутренней скованности.
Сократите чтение новостей из Интернета
На Интернет и социальные сети люди тратят уйму личного времени. Чаще всего это масса бесполезной информации развлекательной направленности. Вместо чтения ленты «ВКонтакте» или просмотра видео со смешными животными можно заняться чем-то более стоящим. Вы не найдёте реальную жизнь на экране смартфона. Она в парках, кафе, прогулках и поездках, общении с людьми.
Уменьшите потребление онлайн-информации. Не обязательно отказываться полностью — пролистывайте новости за утренним кофе, общайтесь в мессенджерах в перерыв на обед. Но остальное свободное время старайтесь тратить не на Интернет, а на полную жизнь в реальном, а не виртуальном мире.
Найдите хобби по душе
Если вы пока боитесь меняться кардинально, есть способ выйти из зоны комфорта без встряски. Попробуйте что-то, чего еще не делали. Это могут быть как курсы дизайна, так и воскресные походы в кино. Вы не заметите, как быстро вас изменят новые действия и впечатления. Такая тактика не только позволит вам провести время интересно, но и поможет избавиться от страха возможной неудачи. Согласитесь, это очень нужный навык в жизни.
Выход из зоны комфорта — это как прыгнуть с тарзанки. Невероятно страшно, но как только попробуете, захочется снова почувствовать этот адреналин. Решившись измениться и покинуть зону комфорта, вы почувствуете новые позитивные эмоции, а ваша жизнь обязательно станет насыщеннее и интереснее.
