⠀
Со всех сторон мы слышим, что ужин - это вредно, есть после 18-00 нельзя, вечерний прием пищи - прямой путь к набору лишнего веса🐷
⠀
На самом деле, организму не важно, во сколько вы поели, главное, чтоб вы не превышали суточную норму калорий.
⠀
Даем несколько рекомендаций о том, как правильно ужинать:
⠀
🔹«Легкий» ужин - один из самых предпочтительных ужинов - легкоусвояемый белок (яйца, белое мясо птицы, рыба) + овощи в любом виде.
⠀
🔹Вечером лучше воздержаться от десерта - все потому что вы просто не успеете до сна истратить «быстрые» углеводы, и они отложатся в жировое депо.
⠀
🔹Планируйте меню - можно заранее купить продукты, из которых будет приготовлен ужин, так не будет соблазна съесть что-то более калорийное.
⠀
Напишите в комментариях, из чего состоит ваш обычный ужин?👇🏼
