Многие люди хотят заниматься йогой, но их смущают слухи о ней, которые, часто не имеют ничего общего с реальностью. Я практикую йогу уже 5 лет и разобралась, что есть миф, а что есть правда. В этой статье хочу поделиться с вами именно заблуждениями касательно йоги и опровергнуть их.
Миф 1. Йога ‒ религия
Йогу практикуют люди разных вероисповеданий: христиане, буддисты, атеисты, мусульмане. Она не навязывает религиозные предпочтения, а помогает познать себя. Постоянная практика учит контролировать поток мыслей, анализировать поступки.
Миф 2. Йога только для гибких людей
Отсутствие гибкости не является препятствием для занятия йогой. Постоянная практика и дыхание поможет вам приобрести гибкое тело. Во время занятий все внимание направлено на дыхание, которое помогает телу расслабиться и добиться большего растяжения.
Миф 3. Все йоги ‒ вегетарианцы
Йога не требует отказа пищи животного происхождения, а только рекомендует. Человек сам решает, употреблять мясо или нет. Важно прислушиваться к потребностям своего организма.
Люди, которые занимаются несколько лет, осознанно приходят к вегетарианству. В процессе углубления в йогу у человека меняются пищевые привычки и некоторые продукты уходят из постоянного рациона.
Миф 4. Йога только для женщин
Занятия помогает укрепить физическое здоровье. А именно: силу, гибкость, выносливость и баланс. Поэтому практика не имеет ограничений, подойдет как для мужчин, так и для женщин.
Миф 5. Йога ‒ сложно
Такое впечатление сформировалось большим изобилием картинок в интернете, где изображены сложные асаны, недоступные для многих. Йога подойдет для людей с разным уровнем физической подготовки. Каждая асана имеет вариации от легкой до сложной. Важно! Выбрать для себя подходящий уровень и заниматься в своем темпе, не пытаясь подстроится под группу и быть на кого-то похожим.
Теперь вы знаете всю правду о мифах, которые мешают вам начать практиковать йогу. Напишите в комментариях, что нового узнали из этой статьи? Какие заблуждения были у вас касательно йоги?
Если вы загуглите «что такое йога», то поисковая система выдаст вам пугающие определения. Так что в заключении хочу ответить на этот вопрос.
«Йога — это практика, направленная на заботу о себе и своем теле без насилия»
Если вам интересна тема йоги, то подписывайтесь. На моем канале будет много полезной информации касательно этой практики. Пишите в комментариях, что бы вам хотелось узнать, я это буду учитывать при выборе тем для будущих публикаций.