Мрачные вечера и ночи долгого зимнего периода постепенно сменяются дарящими надежду ясными днями. Долгожданная весна уже не за горами, и теперь дни будут длиннее, погода солнечнее и теплее. После зимы очень часто организм человека истощен. Недостаток солнечного света и витаминов приводит к сбоям в эмоциональном и психическом состоянии человека, что часто называют «весенним обострением».
В медицинских справочниках вы такого понятия, конечно, не найдете, однако такое явление обозначает изменения в организме в период первых теплых месяцев, проявляющее себя колебанием настроения, сонливостью и подавленностью. И почти каждый из нас с этим явлением сталкивался.
Как пережить этот период, избежав весенних депрессий, перепадов настроения и плохого самочувствия, максимально наслаждаясь пробуждением природы?
Самое простое, что вы можете сделать:
- Увеличьте прием фруктов, купите красной рыбы, овощей, орехов;
- Больше гуляйте, займитесь спортом, посетите бассейн, запишитесь в спортивный зал;
- Отправьтесь в небольшое путешествие, займитесь перестановкой мебели или обновите гардероб.
Для большинства из нас в этих советах ничего нового нет, но есть способ увеличить эффект от этих действий в разы! Какой? Вы догадались?! Занятия биосенсорными практиками.
15-30 минут занятий в день позволят вам самостоятельно справиться со стрессом и тревогой и зарядиться на весь день положительной "энергией", улучшить своё самочувствие и повысить иммунитет, нормализовать сон, избавиться от перепадов настроения. А научиться этим практикам можно на начальных курсах в Институте биосенсорной психологии.
Запись на начальный курс по ссылке:
Запись на начальный видеокурс «Основы биосенсорной психологии» по ссылке:
Автор: Павел Ефимов, директор института биосенсорной психологии.