Во сколько тренируется Дуэйн Джонсон?
Как правило, Дуэйн Джонсон тренируется очень рано утром, часто начиная свои тренировки еще до рассвета. Он регулярно публикует в своем Instagram фото и видео с тренировок, где отмечает, что утренние тренировки являются важной частью его режима подготовки к съемкам в кинофильмах или для участия в рестлинге. Он также отмечает, что тренировки утром помогают ему сосредоточиться и быть более продуктивным на протяжении дня. Интересно 4 утра это считается вечер или уже утро?
Как выбрать оптимальное время для тренировки, чтобы максимизировать результаты:
Соотношение кортизола и тестостерона в организме может варьироваться в зависимости от времени суток. Обычно уровень кортизола - гормона стресса, достигает пика утром, а затем постепенно снижается в течение дня, тогда как уровень тестостерона - гормона роста и восстановления, может быть ниже утром и повышаться к вечеру.
Из-за этого соотношение кортизола и тестостерона обычно лучше вечером, что может оказывать положительное воздействие на эффективность тренировок. Высокий уровень тестостерона может увеличить мышечную массу, уменьшить жировую ткань и улучшить общую физическую форму. В то же время, высокий уровень кортизола может ухудшить результаты тренировок и замедлить восстановление после физической нагрузки.
Однако стоит отметить, что оптимальное время для тренировки может быть индивидуальным и зависит от многих факторов, включая расписание и привычки человека. Некоторые люди предпочитают заниматься утром, другие - вечером, и важно выбрать то время, которое наиболее подходит для вас и позволяет достичь наилучших результатов.
А вы в какое время любите тренироваться?
Результаты моих клиентов.
Подпишитесь на мой телеграм-канал по теме похудения и грамотных тренировок, чтобы получать больше полезной информации