1. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и снять напряжение.
2. Сделайте список ваших целей и задач на ближайший месяц, год или пять лет. Это поможет вам сохранить фокус и направление, а также дать вам четкую представление о том, куда вы движетесь.
3. Общайтесь с людьми, которые делят ваши интересы и увлечения, чтобы поддерживать связь с миром и не чувствовать себя одиноко.
4. Начните вести дневник, чтобы выразить свои мысли и чувства, а также отслеживать свой прогресс и достижения.
5. Установите регулярный график сна и старайтесь придерживаться его, чтобы уменьшить усталость и повысить энергию.
6. Помните о своих достижениях и успехах, даже если они кажутся маленькими. Они могут помочь вам сохранить оптимизм и мотивацию.
7. Слушайте музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции, чтобы улучшить настроение и повысить энергию.