Полностью перейти на ПП питание за неделю – нереально, зато можно сделать хороший старт. Двигаться желательно постепенно, шаг за шагом, этим вы добьетесь максимальных результатов. Главное – набраться терпения, не ждать быстрых изменений и продолжать жить по-новому.
Нужно:
1. Исключить или сократить до минимума употребление спиртных, газированных, сладких напитков.
2. Своевременно восполнять запасы жидкости, поддерживать водный баланс.
3. Заранее составить оптимальный для себя режим питания и придерживаться его.
4. Обзавестись хорошей мотивацией, поддержкой близких, друзей.
Резко менять образ жизни – опасно для физического и психического здоровья. Тело и мозг будут сильно сопротивляться, поэтому советуем искать разумные компромиссы.
