Топ ИНСТА-завтраков

Ингредиенты: ▪️1 яйцо ▫️170 мл. кефира ▪️80 гр. рисовой или пшеничной муки ▫️2 ч.л. Сахара ▪️ 2-3 гр. разрыхлителя Приготовление: Взбиваем в блендере яйцо и подсластитель. Добавляем остальные ингредиенты и взбиваем. Выкладываем по одной ст.л. смеси на сковородку. Жарим с двух сторон на среднем огне.

Ингредиенты: ▪️1 банан ▫️1 яйцо ▪️4 ст.л овсянки ▫️3 ст.л. молока ◾️соль, сахар и специи по вкусу Приготовление: В блендере измельчить овсянку. Добавить яйцо и молоко. Банан размять вилкой и добавить к смеси. Жарить на разогретой сковородке с двух сторон на среднем огне.

Ингредиенты: ▪️200 г. творога в брикетах ▫️4 ст.л. манки ▪️1 яйцо ▫️1 л сахара ◾️Ванилин/корица (по желанию) Приготовление: Смешать все ингредиенты , жарить на хорошо разогретой сковородке с двух сторон по 2-4 минуты.

Ингредиенты: ▪️30 г. овсяной муки или измельченной овсяной крупы, можно смесь злаков. ▫️1 яйцо ▪️30 мл. молока ▫️специи и соль по вкусу Приготовление: Смешать все ингредиенты до однородной массы. Жарить на антипригарной сковородке без добавления масла с обеих сторон.ы. Начинка: на ваш вкус

Ингредиенты: ▪️180 гр Лаваша ▫️350 гр. творога ▪️1 яйцо ▫️100 гр сыра ▪️Зелень по вкусу ▫️Соль, перец по вкусу Приготовление: Лаваш разрезаем на полоски шириной примерно 10 см. Смешиваем творог, сыр, яйцо, мелко нарубленную зелень, приправы. На край полоски лаваша выкладываем примерно 50 гр начинки. Заворачиваем лаваш в виде тругольника. Обжариваем на разогретой сковородке на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки или можно в духовке при 180 градусах минут на 15.

Любой творог заливаем ряженкой. Режем фрукты, добавляем орехи или арахисовую пасту. Можно посыпать кокосовой стружкой или шоколадной крошкой. Приятного аппетита!

Ингредиенты: ▪️2 яйца ▫️2 белка (можно не добавлять) ▪️немного молока ▫️ банан ▪️сыр Приготовление: Взбиваем яйца с молоком, чуть солим, выливаем на разогретую сковородку. Накрываем крышкой. Нарезаем кружочками банан, выкладываем на омлет, пока он не схватился. Натираем сыр и посыпаем им омлет, накрываем крышкой, ждём пока сыр расплавится. Затем сворачиваем напополам омлет, ждём 2-3 минутки и перекладываем на тарелку.

Ингредиенты: ▪️Яблоко 1 шт ▫️Корица 1/2 ч.л. ▪️Овсяная крупа 30 гр. ▫️Молоко 50 мл. Приготовление: Яблоки очищаем от кожуры. Смешиваем с корицей, тушим 3-4 минуты. Вливаем молоко, варим 2 минуты. К яблокам высыпаем овсянку. Накрываем крышкой. Варим до готовности на среднем огне. По желанию можно добавить мёд.

Ингредиенты: ▪️Творог мягкий 5% 120 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▪️Рисовая мука 40 гр. ▫️сода 1/4 ч.л. ▪️Разрыхлитель 3 гр. ▫️сахар по вкусу Приготовление: Смешать творог с яйцом. Добавить муку, сахар, соду, разрыхлитель. Перемешать хорошо всю массу и приступить к жарке.

Ингредиенты: ▪️15 г. мака ▫️20 г. кокосовой стружки ▪️20 гр. рисовой муки или на крайний случай пшеничной ▫️1 яйцо ▪️60 гр. 15% сметаны ▫️ сода на кончике ножа ▪️ванилин и сахар по вкусу Приготовление: Все ингредиенты смешать, вылить в чашку и поставить в микровалновую печь на 2,5-3 минуты.

Ингредиенты: ▪️1 крупное яблоко ▫️Корица ▪️Лимонный сок Для Кляра: ▫️1 яйцо ▪️сахар по вкусу ▫️Щепотка соли ▪️20 гр. сметаны ▫️40 гр. рисовой муки ▪️1ч.л. разрыхлителя Приготовление: Для кляра смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции. Яблоко очищаем и нарезаем на кружочки. Из каждого кружочка вырезаем серединку, чтобы оставалась дырочка. Добавляем корицу, лимонный сок и хорошо перемешиваем. Яблоки обмакиваем в кляре и жарим с 2х сторон на небольшом огне.

Ингредиенты: ▪️2 яйца ▫️70 гр. творога 5% ▪️15 гр. сыра ▫️перец по вкусу Приготовление: Творог смешать с яйцами, натёртым сыром и перцем. Жарить с двух сторон на сухой антипригарной сковородке.

Инредиенты: ▪️200 гр. творога 5% ▫️300 гр молока ▪️2 яйца ▫️2 ст.л. Сахара ▪️8 ст.л. рисовой муки ▫️1/4 ч.л. соли ▪️2 ст.л. растительного масла Приготовление: Соединить яйца с творогом, сахаром, солью, мукой, растительным маслом и молоком и взбить до однородной массы. выпекать на сковороде, на среднем огне.

Ингредиенты: ▪️Яичный белок 6 шт ▫️Яичный желток 4 шт ▪️Соль по вкусу Приготовление: Белки взбить в сухой отдельной миске около минуты миксером. Желтки взбить венчиком с солью. Разогреть сковородку , вылить желтки. Сверху выложить взбитые белки, распределить равномерно. Накрыть крышкой, убавить огонь и готовить около 6 минут.