Проблемы со сном и здоровьем могут появиться из-за обычных предметов.
Эксперты составили список вещей в спальне, которые ухудшают качество сна. Из-за, казалось бы, обычных предметов некоторые страдают от бессонницы, которая в итоге подрывает здоровье.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!».
На первом месте в черном списке находятся смартфоны. Когда они лежат в спальне, есть соблазн почитать новости и посмотреть пару роликов. Таким образом вы получаете информационную перегрузку перед сном. Кроме того, свет от дисплея гаджета нарушает выработку мелатонина, который помогает заснуть. Время сна сокращается до пяти-шести часов, что вредно для здоровья.
Также не стоит держать в спальне принадлежности для спорта: гантели, эспандеры и тренажеры. На этих предметах скапливаются пыль и бактерии, а отсутствие спортивных результатов при взгляде на тренажер перед сном вызовет чувство разочарования и последующий стресс.
Помимо этого, в спальне нельзя держать рабочие принадлежности. Это стирает границы между личным пространством и профессиональными обязанностями.
Еще один пункт в перечное — грязная одежда, она создает беспорядок в комнате и разрушает чувство уюта. Также стоит задуматься о смене матраса. Если он прослужил вам уже 10 лет, приобретите новый. При использовании старого матраса могут появиться проблемы со спиной, и он накапливает пыль, от которой очень сложно полностью избавиться, пишет портал belnovosti.
Ранее сообщалось, какие средства можно использовать, чтобы дом благоухал свежестью.