С чего начать похудение?

Многие люди задаются этим вопросом. Особенно в самом начале пути. Вы начали замечать, что набрали вес, отражение в зеркале не радует, а стресс из-за набранных килограммов хочется наоборот заедать сладким, жирным, вредным, фастфудом… Знакомо? Если да, то эта статья будет для вас полезной.

Как встать на путь похудения? С чего начать похудение? Можно ли похудеть дома? Обязательно ли при этом голодать или часами заниматься в спортзале? Давайте разбираться.

Безусловно, исходные данные у всех разные. Состояние здоровья тоже. Я делюсь советами, которые помогли в свое время мне встать на этот путь, а также результатами девочек, которые проходили и продолжают проходить мои марафоны стройности.

СТОП! Бежать никуда не надо – продаж не будет 🙂. Просто поделюсь своим опытом.

Хотя, участницы так хорошо стройнеют, что грех об этом молчать. Ну да ладно, возьму этот грех на душу 😁.

Итак, для начала нужно определиться, для чего вы хотите сбросить лишние килограммы. Держите в голове образ вашей идеальной фигуры, представляйте себя в красивом платье, о котором так давно мечтаете или которое уже не можете носить. Это послужит для вас дополнительной мотивацией не бросить все на полпути.

Хотите постройнеть? Начните с самого простого – питания. Не стоит сразу бежать в спортзал или до упаду заниматься часами дома. Так вы можете навредить себе и своему здоровью. Да, хочется быстро и сразу, но пожалейте свой организм.

Как только вы начнете считать КБЖУ и соблюдать дефицит калорий, результат придет. Поверьте мне, я – яркий тому пример (кто забыл или еще не подписан на мою страницу – посмотрите на это).

При этом чтобы похудеть, не нужно сидеть на жестких диетах, есть только гречку или отказаться от любимых продуктов. Еще раз: дефицит калорий 👍. У меня есть подробное видео о том, как рассчитывать дефицит калорий. Подписывайтесь, смотрите, пользуйтесь ❤️

Также не забывайте про физическую активность. Нет возможности посещать зал, делать сложные тренировки? Можно начать с простых упражнений (кстати, их у меня тоже немало – можете пролистать ленту). Также можно гулять пешком, подниматься и спускаться по лестнице, ездить на велосипеде.

И обязательное условия – верьте в себя и любите себя❤️

Если с мотивацией сложновато, пишите в комментариях – поддержим друг друга. На своем горьком опыте знаю, как больно слышать в свой адрес обидные слова, когда твою самооценку втаптывают в грязь. Депрессия – не лучший помощник, поэтому улыбаемся, вкусно, но правильно питаемся, верим в себя. Всё у нас получится.

#худеюонлайн #худеемвместе #худеюдома