Завтрак - это самый важный прием пищи дня, который дает нам энергию и силы на весь день. Он также является отличной возможностью насладиться вкусной и питательной едой. В этой статье мы представляем топ-5 самых вкусных завтраков, которые вы можете приготовить дома.
1. Тост с Авокадо
Ингредиенты:
- Хлеб (2 ломтика)
- Авокадо (1 шт.)
- Яйцо (1 шт.)
- Соль и перец (по вкусу)
Приготовление:
- Обжарьте хлеб на сковороде до золотистого цвета.
- Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку.
- Выньте мякоть авокадо ложкой и размажьте ее на тосте.
- Обжарьте яйцо на сковороде и положите его на авокадо тост.
- Посыпьте солью и перцем по вкусу.
2. Овсянка с фруктами
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья (1 стакан)
- Молоко (1 стакан)
- Яблоко (1 шт.)
- Банан (1 шт.)
- Киви (1 шт.)
- Мед (1 ст. ложка)
Приготовление:
- Поместите овсяные хлопья в кастрюлю и добавьте молоко.
- Готовьте на медленном огне, помешивая время от времени, пока овсянка не станет густой и кремообразной.
- Нарежьте яблоко, банан и киви на кусочки.
- Разложите овсянку в тарелки и украсьте ее фруктами.
- Полейте медом.
3. Фриттата с овощами
Ингредиенты:
- Яйца (4 шт.)
- Сливки (1/4 стакана)
- Соль и перец (по вкусу)
- Лук (1 шт.)
- Красный перец (1 шт.)
- Шампиньоны (5-6 шт.)
- Сыр (1/2 стакана)
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию.
- Взбейте яйца в миске, добавьте сливки, соль и перец.
- Нарежьте лук, красный перец и шампиньоны.
- Обжарьте овощи на сковороде, пока они не станут мягкими.
- Положите овощи на сковороду и залейте яичную смесь.
- Посыпьте сверху тертым сыром и поставьте в духовку на 15-20 минут.
- Выньте из духовки и подавайте горячей.
4. Греческий йогурт с медом и орехами
Ингредиенты:
- Греческий йогурт (1 стакан)
- Мед (1 ст. ложка)
- Грецкие орехи (1/4 стакана)
Приготовление:
- Разложите греческий йогурт в тарелки.
- Полейте медом сверху.
- Нарежьте грецкие орехи на кусочки и посыпьте ими йогурт.
5. Французский тост
Ингредиенты:
- Хлеб (4 ломтика)
- Яйца (2 шт.)
- Молоко (1/2 стакана)
- Соль и перец (по вкусу)
- Масло (1 ст. ложка)
- Кленовый сироп (по желанию)
Приготовление:
- Взбейте яйца и молоко в миске, добавьте соль и перец.
- Обмакните ломтики хлеба в яичную смесь.
- Разогрейте сковороду и добавьте масло.
- Обжарьте ломтики хлеба на сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
- Подавайте горячим, поливая кленовым сиропом по желанию.
Вот и наш топ-5 самых вкусных завтраков. Каждый из них очень прост в приготовлении, но при этом очень вкусный и питательный. Приятного аппетита!
