Алгоритм работы с чувствами.
1. Частью своего сознания увидеть в моменте другую часть - эмоцию, проявление травмы или свою детскую часть, которая вышла на поверхность.
2. Распознать и назвать ее
3. Осознать, что эта часть - не вы целиком.
4. Перенести внимание в другие части сознания (Взрослая, Родительская часть личности или Наблюдатель)
5. Помочь себе из этой ресурсной фигуры (части сознания)
6. Преобразовать эмоцию через проекцию в теле : закрыть глаза, увидеть внутренним взором в теле эту эмоцию-блок, наблюдать ее, пока она под наблюдением не растворится. Заполнить освободившуюся область в теле Светом, энергией благодарности и любви. Обнять себя и эту эмоцию любовью.
7. Дополнительный шаг. Вы можете помочь себе словами - фразами-помощниками:
Я с тобой
- Ты справишься
- Я тобой горжусь
- Я люблю тебя
- Любой опыт ценен и важен
- Тебе можно ошибаться
- Тебе можно все
Все! Вы прекрасны! Как этот солнечный котик!
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "Квантовый Творец Реальности", где я ежедневно делюсь материалами с практиками по Квантовой Психологии.
👇 РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:
Что такое Квантовая Психология? И почему это супер-инструмент для изменения Игры в этом мире?