...Куча времени уходит на соцсети, черная дыра прямо. Как вы думаете, Наталья, работает ограничение времени на устройстве? У себя нашла, что можно сделать что-то типа родительского контроля. ... у кого-то это работает?
Не хочу повторять банальности, тем не менее, у всех все индивидуально и работает по-разному:) Если вы можете поставить ограничение и НЕ продлевать его после истечения времени — ставьте! Во всяком случае, попробуйте.
А так я исхожу из того, что заставлять себя что-то делать или не делать очень ресурсозатратно. И редко даёт желаемый результат.
Можно много говорить о том, что время — невосполнимый ресурс, и что не надо его тратить на ерунду. Но пока у человека где-то не щелкнет, или он не найдет реально интересное дело, на которое поменяет всю ту «ерунду», будут сплошные мучения.
Думаю, можно для начала попробовать отследить:
1. Сколько времени вы тратите на соцсети и когда чаще всего это делаете.
2. Сидите ли в соцсетях ВМЕСТО того, чтобы делать что-то нужное/важное. Или просто потому, что у вас есть свободное время, которое можно занять чем угодно — чтением, фильмом, прогулкой, вязанием... А вы выбираете соцсети.
3. Что вам дает просмотр соцсетей? Удовольствие? Вдохновение? Зависть? Чувство вины? Неплохо бы понять. И результаты такого анализа уже можно будет отнести к психологу.
4. Если вы в них сидите долго просто потому, что много друзей, групп, чатов и других всевозможных подписок — это повод сократить их количество.
Попробуйте ввести правило, что соцсети вы смотрите в конкретное время. Например, утром за завтраком или вечером после ужина. В остальное время стараетесь не смотреть. Если ваша работа не связана с соцсетями, и там нет конкретных задач, конечно.
Если ваш бизнес связан с соцсетями и нужно что-то постоянно отслеживать, ограничения просто необходимы.
Что делать, когда непонятно, на чем сфокусироваться и как решить свои проблемы с потоками информации и электронными устройствами?
Приходите ко мне на консультацию или в сопровождение!