1️. Позвольте себе быть собой.
Быть собой нормально. Не существует идеальных людей, и вы не исключение. Ваши недостатки делают вас уникальными. Оставайтесь верными своим мыслям и эмоциям. Живите своей жизнью.
2️. Перестаньте оценивать себя через призму общественного мнения.
Мы не можем контролировать чувства, мысли и действия других людей, зато несём полную ответственность за наши.
3️. Установите адекватные границы с внешним миром.
Установление границ в отношениях может показаться проявлением эгоизма. На самом же деле это форма самоуважения и заботы о себе.
4️. Научитесь говорить уверенно.
Иногда сложно сказать нет только потому, что вы не знаете, как выразиться ясно и уверенно.
5️. Станьте себе лучшим другом.
Единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами.