Однажды, когда случился жёсткий облом, Анна (мой тренер) предложила: останови машину, выйди в поле и прокричись!
- Не могу!
- А что тебе мешает?
Оказалось, всё мешает!!!
Вчера Анна разместила у себя на канале статью про отношения русских людей со злостью. И я вспомнила, что тогда произошло, все свои эмоции по этому поводу. У нас были выстроены планы, вдруг они рухнули по независящим от нас причинам. Мы ехали домой, я была очень расстроена.
Нет, не так, я была злая сама на себя, мне казалось, что всё случилось именно так, потому что я вовремя не проконтролировала лично все документы, не вгрузилась в процесс, перепоручила… Но как хорошая девочка, я держала своё раздражение в себе.
Злиться, ведь, нехорошо! Нужно улыбаться миру, благодарить за происходящее. Позитивное мышление – актуальный тренд.
С другой стороны, я знаю про психосоматику. Если загонять в себя гнев, он разрушает изнутри. Долго подавляемый, он ведет к инфарктам и инсультам. Запрет на открытое проживание злости при заниженной самооценке - здравствуй, нейродермит. Иногда хронический сухой кашель сигналит о сильнейшем желании облаять всех вокруг. Я не хочу так, я хочу быть здоровой, а значит, нужно разрешить себе любые эмоции.
И стала я искать ситуации, где могу себе позволить повопить в полный голос.
Сначала, когда в море на волнах плавали, я кричать попробовала. Люди на берегу решили, что плохо мне и чуть спасателей за мной не отправили… Дома в душе – вообще нельзя, все соседи соберутся. Что обо мне подумают?
Вдруг я поняла, что в полном одиночестве возвращаюсь по утрам. Посажу детей в школьный автобус и рулю аккуратненько. Решила радио включить и подпеть. Заработало!
Оказалось, что врубить колонку в машине и орать песню утром – это ж кайф такой!
Как раз рассветать начинает, и горы малиновыми становятся, простор вокруг. Дорога узкая, поэтому под настроение – можно плестись тихонечко за троллейбусом или наоборот, добавить адреналинчика, газануть, обгоняя… нет, не по встречке – места надо знать, где если чуть прижать к обочине впереди едущий автомобиль, то вполне реально рядышком по полосе проскочить!
После такого утреннего моциона я свежая и полная сил могу работать, с людьми общаться и улыбаться хочется.
А если кто-то или что-то меня выбешивает, я издаю долгий длинный звук «аааааа» на одной ноте, мне становится гораздо легче.
Муж и дети уже привыкли к таким моим звукам, уже не пугаются, просто ждут, когда меня отпустит.
Пишите, разрешаете ли вы себе злиться и какими способами?
С дочкой мы долго искали, как ей проще выпускать пар, но это другая история, о ней в следующий раз. Не переключайтесь!