28 февраля. Последний день зимы. Дождалась.
Всегда начинаю ждать весну с первого февраля. Считаю дни.
Это уже моя третья закал-зима.
Вообще закаляться я начала летом. Так мне показалось будет проще. Летом тепло, затем на улице холодает и я постепенно привыкаю к понижению температуры воздуха.
Купила себе ведро маленькое (на 8 литров),налила холодной из-под крана воды и пошла на улицу обливаться.
Изначально задала себе цель обливаться ровно 40 дней без перерывов. А там посмотрим.
40-й день закаливания отмечала в Балтийском море. Это уже было начало сентября.
И вот тогда родилась мысль продолжать. Ведь ощущения от холодной воды очень приятные. Настроение улучшается, да и родственники одобрительно кивали,мол здорово, продолжай!
С тех пор не пропустила ни одного дня закаливания.
И вот сейчас уже подошла к концу третья зима.
Что в итоге?
1. Всю зиму проходила без зимней одежды.
Хоть в этом году зима у нас была не слишком холодная. Пару раз было минус 20. Остальные дни намного теплее.
Пуховик мой так и остался висеть в шкафу. Выгулять его не получилось.
Ходила в пальто.
Кто-то скажет , что он тоже ходит зимой налегке. Ну я вас с этим поздравляю.
У меня раньше так не получалось. Я была очень мерзлявой девчонкой. Руки и ноги мёрзли почти всегда.
Как наступала осень, я под штаны надевала теплые колготки, сверху шерстяные носки. Термобелье, водолазку и свитер. Без шарфа и перчаток на улицу ни-ни.
И так всю осень, зиму и до теплых весенних деньков. Даже если оттепель, все равно зимой по инерции ходила как капуста.
В эту зиму не стала утепляться слишком сильно. До самых последних дней ноября ходила в открытых босоножках. Джинсовую куртку тоже надела ближе к концу ноября.
Ну а зимой наконец-то ходила без колготок под штанами, без шерстяных носков(иногда вообще без носков,потому что снимала ботинки и шлепала по снегу босиком). И в осеннем пальто. Шапка, перчатки на мне.
Были несколько раз за зиму очень теплые дни, тогда вообще ходила в толстовке.
Что заметила.
Как только выхожу на улицу, и если там ветрено или морозно,тело не скукоживается как раньше и не начинает дрожать. А наоборот расслабляется, принимает холод и включает внутреннюю печку.
Это ощущение мне очень нравится. Раньше я так не умела.
2.Начала бегать в футболке и шортах. Раньше бегала в толстовке и штанах.
Сделала вывод: чем меньше одежды, тем приятнее бегать.
Тело все горит,становится красным,потеет. Но ни капельки не холодно. Даже если бежишь в минус 20.
Но бегать люблю рано утром, где-то в районе 3-5 утра. Пока на улице никого нет.
Во время бега мысли утекают,голова становится ясной. Это как будто медитация. Поэтому никаких аудиокниг и песен в ушах. Слушаю только свое дыхание.
3. Начала бегать босиком.
Эту мысль я обдумывала уже давно и даже пыталась начать бегать босиком. Но все оставляла до лучших времён.
Обычно я пробегаю 3 км. Маршрут известен и проверен мною много раз. Но теперь последние 500 метров бегу с кроссовками в руках. К концу дистанции,ступни сами просят охлаждения и когда я предоставляю им такую возможность, мне кажется , что тело прям пищит от удовольствия.
В планах пробегать все 3 км босиком. Но буду увеличивать расстояние постепенно. Как я люблю.
Я и водой-то обливаться стала не сразу, а пару месяцев обтиралась холодным полотенцем.
Ну нравится мне так. Главное не сворачивать со своей дороги.
4.Первый раз за 2,5 года обморозила пальцы на ногах.
При чем случилось это уже в конце зимы.
Как обычно побежала босиком в огород обливаться водой. Каждый день так делаю. И весь процесс закаливания занимает не больше 3 минут.
Но в этот раз, после обливания шла домой и чувствовала, что как-то странно прилипают пальцы к снегу. Дома заметила , что средние пальцы странно пощипывает. А на следующий день с них слезла кожа. Волдырей небыло. Под кожей другая кожа. Как бы отслоился старый слой🤪.
Почему так произошло? Может у кого на этот вопрос будут ответы и советы как не допустить обморожения при закаливании.
Пожалуйста напишите.
5.Опять не плавала в проруби.
Ну это уж закономерность.
У меня есть желание окунуться в прорубь. Но ни разу я его так и не осуществила. Все время меня что-то останавливает.
Наступает весна, может я всё-таки и поплаваю в проруби. Попробовать хочется.
Но может мне просто лень.
Ведь это так удобно, вышел во двор с ведеркам, вылил водичку и домой. А к речке ещё и ехать надо. Поэтому тут мне пока минус.
В остальных пунктах считаю , что я очень даже преуспела и выросла над собой.
Люди часто задают вопрос, болею ли я простудами. Да, болею как и все.
Редко.
И лечусь водой.
Обычно я закаляюсь два раза в день. Но при простуде добавляю ещё одно дневное закаливание . Таблетки не пью.
Тут уж выбирай,либо природа тебя лечит, либо пилюльки.
Мне нравится первый вариант.
И как всё-таки хорошо, что мой эксперимент с закаливанием затянулся так на долго.
Заметила за собой , что поменялось отношение к закаливанию. Полюбила холод, приняла его.
Может в поведении и появилась некая чудаковатость. Эта улыбка ,когда идёшь навстречу морозу и радостный смех после обливания, ощущение победы
над собой и своей ленью.
Знаю, что многие просто наблюдают за моими закаливаниям под "Сектор Газа",но так же очень много людей пишут, что присоединились и льют на себя ледяную воду. Поддерживаю вас ,друзья!
Не бойтесть начать закаляться. Все страхи , все болезни они в голове.
