Холестерин является важным веществом для организма. Однако слишком высокое количество холестерина является риском развития атеросклероза.
Холестерин ЛПНП и ЛПВП
Повышенный уровень холестерина справедливо беспокоит многих людей, поскольку он может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний (таких как сердечный приступ или инсульт). Существует два основных типа холестерина: холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП. Чтобы организм мог транспортировать нерастворимый в воде холестерин, он связывается с белками. Вместе они образуют так называемые липопротеины. Холестерин, так сказать, упакован в белковую оболочку и, таким образом, транспортируется кровью. Эти белковые пакеты называются LDL и HDL.
- Холестерин ЛПНП переносится из печени в организм. Слишком большое его количество связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому холестерин ЛПНП также известен как «плохой холестерин».
- Холестерин ЛПВП транспортируется обратно из тканей в печень. Здесь он расщепляется и выводится с желчью. Повышенный уровень ЛПВП, вероятно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому его также называют «хорошим холестерином».
Когда уровень холестерина считается слишком высоким?
Врачи говорят о гиперхолестеринемии, когда в крови слишком много холестерина или повышен уровень холестерина ЛПНП. Существуют следующие предельные значения, которые могут быть указаны в двух единицах измерения.
- Значение общего холестерина более 200 миллиграммов на децилитр (мг/дл) или, в другой единице измерения, 5,2 миллимоля на литр (ммоль/л).
- Значение ЛПНП более 130 мг/дл или 3,4 ммоль/л.
- Уровень ЛПВП ниже 40 мг/дл (1 ммоль/л) для мужчин и ниже 50 мг/дл (1,3 ммоль/л) для женщин также считается неблагоприятным.
Существуют различные причины повышенного холестерина. Помимо наследственных факторов, решающее влияние оказывает образ жизни. Это, например:
- диета с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина;
- слишком мало движения.
Что означает повышенный уровень холестерина?
Высокий уровень холестерина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, атеросклероза, сердечных приступов и инсультов. Однако риск этих заболеваний нельзя оценить только по уровню холестерина. Это происходит только в сочетании с другими влияющими факторами. Иногда на них можно повлиять, иногда нет.
Другие факторы риска включают:
- старость;
- мужской пол;
- курение;
- высокое кровяное давление;
- сахарный диабет;
- семейная предрасположенность.
Лучше всего обсудить с врачом, считает ли он ваш риск заболеть высоким. Если диета не помогла, он также обсудит с вами, имеет ли смысл использовать лекарства (статины) для снижения уровня холестерина.
Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний зависит не только от повышенного уровня холестерина. Поэтому профилактические меры или возможное лечение должны быть направлены не только на содержание холестерина, но и на общее улучшение состояния сердца и сосудов. К этому можно прийти и без лекарств.
- Откажитесь от сигарет.
- Соблюдайте здоровую диету с низким содержанием насыщенных жиров, например, ограничивайте потребление продуктов животного происхождения (включая сливочное масло). Для этого нужно есть много овощей (в том числе бобовых), фруктов и цельнозерновых продуктов, рыбу.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: лучше всего подходят упражнения на выносливость, такие как скандинавская ходьба или езда на велосипеде.
- Сбросьте лишний вес.
- Обратите внимание на свое кровяное давление: диета с низким содержанием соли и достаточное количество физических упражнений также могут оказать положительное влияние на кровяное давление.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
Пожалуйста, поддержите блог - ставьте "лайки" и подписывайтесь!