Матанги мудра (мудра внутренней гармонии и умиротворения) найти чувство покоя и гармонии с собой и Вселенной 🤲
Человек, в силу тех или иных обстоятельств: напряжения, усталости, большой нагрузки, эмоционального напряжения, а не только физического не может ощутить спокойствия, гармонии не то, что со Вселенной, но и с собой.
А мы ведь помним, что скорее внутренние ощущения влияют на физическое тело и здоровье, нежели то, делаете вы зарядку по утрам или нет, бегаете вы или нет, хотя это также очень и очень важно, но позаботиться о гармонии и мироощущении, познании самого себя очень важно.
И для этого, часто советуют Матанги мудру или мудру внутренней гармонии и умиротворения — давайте о ней поговорим: как и что делать 🧘♀️
⭐️ Естественно, что данная мудра может использоваться не только тогда, когда вы хотите ощутить чувство покоя и умиротворения, гармонии, но и в другие моменты.
Например, она улучшает работу пищеварения - да, эта мудра тоже для этого используется.
Но она скорее воздает эмоциональный комфорт и спокойствие, почему помогает думать, искать новые решения, идеи и вообще отдыхать 💫
Еще хорошо использовать эту мудру перед сном — она хорошо расслабляет и помогает отогнать не нужные мысли. Ты в прямом смысле в такой момент ощущаешь гармонию и спокойствие, можешь справиться с любым конфликтом и дать отпор каждому.
✨ Мудру лучше делать в спокойном месте, чтобы никто не мешал, а до практики и после сполоснуть руки под водой.
Сделать мудру довольно просто:
🫥Вы, помещаете ладони в область солнечного сплетения
🫥Собираете ладони в замок
🫥Но средние пальцы выпрямлены и соприкасаются подушечками пальцев
Мудру делают по 3-4 минуты пару раз в день, если это вам нужно.
Хорошей практики💫