Основной ошибкой людей, которые придерживаются поста, врач-терапевт «ИНВИТРО-Урал» Марина Константинова назвала несбалансированное питание.
По словам специалиста, при соблюдении поста необходимо сократить количество употребляемых сладких и соленых продуктов. Кроме того, порции должны быть стандартными, поскольку продукты животного происхождения быстрее способствуют насыщению, чем растительные, уточнила Константинова.
Помимо прочего, врач рекомендовала отказаться от покупки продуктов со специальным обозначением «постное». По утверждению терапевта, в них содержится больше консервантов, сои, крахмала и трансжиров.
Строгое соблюдение поста также не принесет пользы организму, так как организм будет испытывать дефицит белка, микроэлементов и витаминов, что чревато развитием анемии, подчеркнула врач.