Сердечно-сосудистые заболевания на фоне пандемии сильно помолодели и перестали быть исключительно возрастной проблемой. Тенденция характерна не только для Пензенской области – с ней пытаются справиться во всем мире.
Как сохранить сердце и сосуды здоровыми? Что делать, чтобы избежать развития патологий, требующих пожизненного употребления лекарств или оперативного вмешательства?
Ответ на эти сложные вопросы оказался простым. В Пензенской области министерство здравоохранения организовало ряд онлайн-эфиров с ведущими кардиологами и специалистами по профилактике. Начать можно с малого. Всего лишь пересмотрев свой ежедневный пищевой рацион возможно значительно снизить риск развития инсульта, инфаркта.
Главный кардиолог Минздрава Пензенской области Елена Володина рассказала, как питьевой режим влияет на работу сердца и сосудов. Она рекомендует выпивать не меньше полутора-двух литров качественной воды сутки.
Родителям важно знать, что у детей потребность в воде значительно больше, чем у взрослых. Взрослому достаточно выпивать 2-4% от массы тела, а ребенку – 10-15%.
Соблюдение водного баланса в организме имеет ключевое значение. При этом ряд специалистов уверены, что чистую воду не могут заменить, к примеру, чай или сок. Будет лучше насытить клетки чистой качественной водой.
«Нужно пить больше воды в течение дня, - говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике Пензенской области Ирина Пузракова. - Выпивать стакан воды за полчаса до еды».
Как понять, что вы пьете недостаточно жидкости? Часто жажда бывает скрытой, когда организм уже испытывает дефицит, а вы еще этого не почувствовали. Маркерами в этом случае становятся головная боль, усталость, потеря аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке. В ежедневной суете не следует игнорировать сигналы, которые вам посылает тело, и предотвратить дефицит воды, регулярно восполняя ее баланс в течение дня.
Безусловно, большую роль играет качество воды, которую вы пьете. Родниковая, водопроводная или артезианская? Медики сходятся во мнении, что самой полезной считается артезианская вода из подземных источников. Жителям Пензенской области доступен живой «Ключ здоровья». Это местная вода, которую добывают в Пензенском районе с глубины 180 метров. Ее очищение происходит естественным образом – функцию естественных фильтров выполняют геологические пласты, которые надежно защищают воду от любых загрязнений. Для очистки воды из артезианских источников не требуются препараты, которые содержат хлор – она очищена самой природой и насыщена микроэлементами, такими как магний, калий, натрий, кальций. Эти вещества также оказывают полезное действие на сердечно-сосудистую систему, играя ключевую роль для нормального функционирования сердца и кровообращения.
Купить артезианскую воду можно в киосках «Ключ здоровья», которые стоят практически рядом с каждым домом. Доступен и заказ онлайн через сервис "Торнадо".