"А я ей говорю: "Ну все-все, не плачь. Успокойся давай. Чего реветь-то?"
Слышали ли вы когда-то что-то подобное?
Недавно близкий мне человек произнес эти слова. Обращался он не ко мне и говорил от большой любви; просто не знал, как успокоить чужую боль - большое горе маленького человека. В этой фразе нет совершенно ничего особенного - думаю, хоть раз, но ее слышал каждый. Некоторые - чуть-чуть чаще.
Вспоминается старый анекдот: "Сначала мы учим детей ходить и говорить, а после - просим посидеть и помолчать")))
Итак, ничто так не учит блокировать эмоции, как подача "Ну-ка, не реви", прозвучавшая из уст близкого человека. Кто-то испугается наказания (я плачу -> меня ругают -> мне еще хуже). Кто-то почувствует свою ответственность и вину (я плачу -> и раню близких -> я - плохой). Кому-то будет мучительно одиноко (мне нужна поддержка и принятие, но рядом - только отвергающие).
А кто-то - и таких большинство - не успеет даже сообразить, где надломилось. Вот только в дальнейшем выражать свои чувства ему будет очень и очень непросто.
А это значит - плюс пара-тройка нездоровых моделей поведения и минус один инструмент в борьбе со стрессами.
На этом остановимся.
Когда мы сталкиваемся с чем-то, что по нашему мнению представляет угрозу, где-то внутри загорается лампочка: "Опасность!" На это возможны три ответных реакции: бей, беги или замри. Первые две - спасибо Уолтеру Кеннону - изучены неплохо. А вот про третью реакцию часто забывают.
Иммобилизация - это последняя, "предсмертная" попытка организма спастись. Бывало у вас такое, когда до одури было страшно или сложно, но повлиять на ситуацию вы не могли? Ситуация не просто вас ранила - она казалась непреодолимой. И вы просто цепенели. Так антилопа притворяется мертвой в когтях хищника.
Когда мы по каким-то причинам не можем ни убежать, ни втащить агрессору - мы замираем. Вот только организм наш в этот момент уже настроился на выживание. И в это самое время он активно выделяет гормоны, разгоняет сердцебиение и перестраивает все системы в режим "вкл". Поэтому когда он получает сигнал: "Стоп", то вся эта остаточная энергия, не находящая разрядки, остается заблокированной в нервной системе. В результате ее "брожения" начинают развиваться тревожность, раздражительность и остальные "чудесные" последствия.
И вот то самое "пореветь" - бывает отличным способом выпустить боль, сомнения и энергию, которая не находит иного выхода. Когда нет возможности изменить ситуацию, когда не находится правильных слов, когда внутри бардак. Это, конечно, не единственный способ, но работающий. И, кстати, гормонально полезный - слезы снижают уровень адреналина и кортизола.
Так что проплакаться порой - отличное решение. Главное тут не злоупотреблять) И если кому-то в моменте это нужно - не стоит лишать человека этой возможности.
А вы разрешаете себе плакать или все держите в себе?