Специалист объяснила, что витамин D синтезируется в организме человека от солнечного света и при приеме пищи. Минерал поддерживает иммунную систему, задействован при росте и развитии костей. Витамин D необходим для хорошего самочувствия человека. Однако многие россияне испытывают дефицит вещества. Врач перечислила симптомы недостатка витамина D. «Усталость, депрессия, слабый иммунитет, увеличение веса, повышенная ломкость ногтей и волос, чрезмерная потливость, мышечная слабость, нарушение сна», - рассказала Савельева «Известиям». Чаще всего витамин поступает в организм с пищей, синтезируется с помощью солнечного света. Врач советует чаще прогуливаться, особенно, если человек работает в закрытом помещении. Витамин D содержится в грибах, рыбе, говядине и желтках.
Терапевт Савельева назвала симптомы нехватки витамина D
28 февраля 202328 фев 2023
11
~1 мин