Начало Великого поста приходится на конец февраля, в 2023 году пост продлится с 27 февраля по 16 апреля. Как известно, верующие соблюдают рекомендации о питании, указанные в специальном календаре Великого поста. На этот счёт у медиков имеется своя точка зрения, ведь не все особенности питания в данный период могут быть безопасны для здоровья.
На что следует обратить внимание, придерживаясь рекомендаций по питанию:
1. До начала введения изменений в своем рационе следует посетить врача гастроэнтеролога, чтобы соотнести новый рацион с состоянием своего желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что людям, имеющим хронические заболевания в стадии обострения, больным сахарным диабетом, людям с гиповитаминозом или имеющим онкологические заболевания крайне не рекомендуется совершать резкие изменения в питании, чтобы не провоцировать обострение. При поврежденной слизистой оболочке может вызывать болезненность употребление сырых продуктов. Данным категориям людей необходимо ежедневное употребление пищи, прошедшей тепловую обработку. С осторожностью следует употреблять соленые, квашеные и консервированные продукты, которые так часто используют, заменяя основные продукты во время поста.
2. Соблюдение ограничений в еде может иметь положительный эффект для людей, имеющих избыточный вес.
3. Ограничение в употреблении алкоголя, жирных и сладких продуктов, отказ от курения помогут очистить организм от аллергенов, токсинов и канцерогенов.
4. Важным принципом для любых изменений, применяемых во время поста, является постепенность. Следует избегать действий, которые могут привести организм к резкому стрессу и спровоцировать обострение заболеваний.
5. Важным во время поста является соблюдение питьевого режима. Необходимое количество чистой питьевой воды будет способствовать очищению организма.
6. Пища животного происхождения является важным источником белка, поступающего в организм человека. При отказе от мясной и молочной продукции, от яиц следует компенсировать недостаток белка употреблением бобовых (чечевица, фасоль, нут, горох), грибов, орехов и морепродуктов, которые не запрещены в пост (кальмары, креветки).
Соблюдая ограничения и рекомендации во время Великого поста следует не забывать и о том, что организму требуется ещё и физическая нагрузка для поддержания мышечного тонуса. Используя домашние спортивные комплексы Midzumi, можно тренироваться дома в любую погоду, сохраняя время и силы, которые так необходимы в период строгих ограничений Великого поста.
Посмотреть полный ассортимент продукции Midzumi
Сделать заказ продукции Midzumi
#midzumi #великийпост #религия #питаниевовремяпоста #спортивныйкомплекс #зарядкадома #советыврачей