Врач-терапевт Светлана Трунько рассказала АиФ-Томск о причинах гиповитаминоза, а также о том, как хорошо чувствовать себя весной и нужно ли пить витамины.
Трунько отметила, что есть два понятия гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (серьезное нарушение в работе организма). Врач рассказала, что для нормального самочувствия, в том числе весной, человеку необходимо не только достаточное количество белков, жиров и углеводов, но также и витамины, микро- и макроэлементы.
Врач рассказала, что среди причин недостатка витаминов может быть неполноценное питание, недостаточное количество сна и отдыха, изнурительный рабочий режим, различные вирусные и инфекционные заболевания. При некоторых болезней витамины могут не всасываться. Например, при заболеваниях ЖКТ, гельминтозах и хронических инфекциях, гипотиреозе и онкологии.
«Избыточное употребление алкоголя и кофеина способствует быстрому выведению некоторых витаминов группы В. Курение — под действием никотина снижается уровень витамина С», - отметила врач.
Специалист советует проводить профилактику, чтобы потом не лечить гиповитаминоз: питаться здоровой пищей, гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.
«В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен. Очень важно внимательно читать инструкцию ко всем препаратам, которые вы принимаете, и следовать указанным рекомендациям. Суточная норма потребления витаминов зависит от пола, возраста, состояния организма», - уточнила врач.
Трунько отметила, что смена года влияет на организм и после зимы у нас часто снижается иммунитет.
Перед приемом витаминов необходима консультация лечущего врача.