Давайте для начала разберемся, кто такая жертва. Это субличность внутри нас, это часть нас, которой на самом деле выгодно быть жертвой. В ком-то эта часть громкая и заметная, некая «первая скрипка в оркестре» остальных частей. В других ее голос еле заметен.
По каким критериям можно понять, что ты живешь в состоянии жертвы?
- Когда ты не управляешь своей жизнью, деньгами, временем, отношениями или когда тебя могут выгнать, лишить чего-то важного для тебя – это показатель того, что ты в жертве.
- Любой человек, который пытается жить в состоянии, когда ему как будто кто-то чем-то обязан: должен ему деньги, должен любовь, или должен еще что-то. Это показатель того, что ты жертва.
- Жертва попадает все время в ситуации, где ей делают больно, больно так, что прямо невозможно.
- Жертва постоянно жалуется, обвиняет и ищет виноватых. Все что для нее делают другие, она обесценивает.
От жертвы можно часто слышать примерно такое:
- Мои папа с мамой виноваты, что не дали мне квартиру
- Родители виноваты, что когда-то меня бросили или не додали мне чего-то
- Мой муж – козел, он мне не дает деньги
- Мои дети вот такие сякие, я вот в них вложила всю жизнь, а они теперь мне не хотят помогать
Если ты в себе замечаешь эти качества, очень важно объективно посмотреть на свою жизнь, и осознать - пока ты жертва, ты не можешь управлять ничем. Потому что ты ждешь, что кто-то за тебя это сделает, а этот кто-то часто тиран или тот, кто сначала спас тебя, помог, а теперь требует, принуждает, заставляет тебя жить так, как угодно ему. И с каждым годом тебе становится все больнее.
Как выйти из состояния жертвы?
В первую очередь, надо взять на себя ответственность за себя и свою жизнь. Это значит жить из позиции: «Я отвечаю за все, что в моей жизни происходит: за то, с кем я живу, как я живу, какие эмоции я испытываю, за свой успех или неуспех».
Тебе нужно начать ценить и любить себя. И это не история про то, чтобы что-то кому-то доказать, а про истинную самоценность и бережное отношение к себе самой.
Обязательно следует проработать травму насилия, желание заслуживать любовь и доказывать, убрать все эти шаблоны, которые в твоей жизни являлись на самом деле защитами. Когда ты проработаешь травму, ты вернешь себе свой ресурс. И тогда твоя жизнь изменится.
Дальше важно убрать шаблон обвинять, потому что обвинение – это тоже защита.
Следующий шаг - убрать шаблон обижаться. Когда жертва обижается, она транслирует позицию «Вы меня обидели, значит вы виноваты».
Хозяйка своей жизни анализирует ситуацию и задает себе правильные вопросы: «Если в моем поле мужчина, который меня не уважает, это он такой, или это со мной что-то не так? Может быть, это я каким-то своим состоянием вызываю в нем неуважение к себе?»
А как бы себя позиционировала в этот момент жертва? Жертва бы сказала: «Это опять очередной козел, который меня не ценит. Пошлю его подальше, сейчас появится тот, который будет меня ценить». Закономерность жизни в том, что следующий будет точно такой же, пока ты не возьмешь ответственность за себя и свои состояния.
Что делать, чтобы не впасть в состояние жертвы?
Пойми, это ты – центр влияния. Ты главная в своей жизни. Когда ты вступаешь в новые отношения – выбирай осознанно и опирайся на то, что ты сама хочешь, проверяй отношения и проверяй мужчину на действия, транслируй ему свои ценности, проговаривай ему, что для тебя важно. Будь осознанной.
Не растворяйся в мужчине, никогда не теряй себя. Ты не должна упускать возможности для собственного развития, для ведения своих проектов. Исключи саму вероятность стать зависимой от мужчины. Будь успешной, зарабатывай свои деньги, обеспечь себе безопасность, в том числе финансовую. Мужчина должен знать о том, что ты от него не зависишь. Это не исключает того, что он дарит тебе подарки, обеспечивает семью, но ты должна обеспечить себе собственную независимость и безопасность.
Воспринимать все что происходит с тобой из позиции хозяйки своей жизни. Это значит в любой сложной ситуации задавать себе вопросы «А для чего это мне? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию?». И после такого анализа ты действуешь и не ждешь, что кто-то придет и решит за тебя твою проблему.
А есть ли в вашем окружении жертвы? Возможно, это ваши подруги, коллеги или мамы? Поделитесь этой статьей. Возможно, именно это поможет им выйти из состояния жертвы и ваше общение станет наполняющим, а не разрушающим.