Шаг 1.ПОНЯТЬ ПРОБЛЕМУ - СФОРМИРОВАТЬ ЗАПРОС.
Чаще всего люди, насмотревшись разных тренингов, определяют свою проблему не правильно, одевая ее в такие общие фразы, как: у меня нет мотивации, я прокрастинирую, люди нарушают мои личные границы и прочее-прочее (если нужны конкретные примеры, как это работает, дай знать в комментариях)
И, в данной ситуации крайне важно определить корень проблемы. Для этого вы прекращаете заниматься самодеятельностью и вешать на себя ярлыки, берете конкретную ситуацию, максимально подробно ее описываете, отдельно обозначая, что в ней вас беспокоит. Это будет ваш запрос к психологу.
Например: Я шла по улице, меня толкнул какой-то человек, и не извинился. Я на него накричала.
А дальше, что вас в этой ситуации беспокоит (и тут будет у каждого свое):
- мне не понравилось как я отреагировала;
- почему мне на дороге попадаются одни придурки?
- на меня косо посмотрела соседка, которая стала этому свидетелем и т.д.
Следующий этап работы - листай Шаг 2.
Подпишись на канал @Kira Cheo , жми пплец вверх и получай еще больше пользы.
#учисьлюбиживи