#поговоримопродуктах
полезное про авокадо 🥑
в 100г авокадо содержится 15г жира, однако в нем нет ни капли холестерина!
зато много мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, тех самых омега-9, омега-3 и омега-6🔥
среднее авокадо содержит в 2 раза больше калия, чем средний банан, что очень хорошо для сердца, нервов и нашего самочувствия🫀
авокадо может похвастаться высоким содержанием витамина Е, который являются природным антиоксидантом, который замедляет процессы старения и заботится о состоянии кожи и волос🌿
авокадо богато и другими полезными элементами: железом, магнием, йодом, фосфором, витаминами А, С и витаминами группы B, это дает нам энергию и силы для ежедневных подвигов🙌🏻
оно содержит большое количество клетчатки: 27% суточной нормы на 100г, что хорошо сказывается на работе ЖКТ
а еще авокадо поднимает настроение и помогает бороться с усталостью, благодаря антиоксиданту глутатиону✨
