Мы живем в эпоху заниженной самооценки, когда внешне идеальные блогеры и знаменитости ставят недостижимые стандарты красоты и успеха на своих страничках, простые люди привыкают все реже выходить из дома и общаться вживую, а беспомощность в социальных ситуациях считается чуть ли не нормой. Такая распространенная сегодня неуверенность в себе мешает карьерному развитию и личной жизни, становится источником тревоги и стресса, не дает быть в ладу со своими мыслями. Невозможно разом победить все свои комплексы, в данном случае работает метод "Притворяйся, пока не получится", но благодаря этим советам можно начать со временем чувствовать себя увереннее при общении с людьми.
1. Зрительный контакт
Неуверенные в себе люди избегают зрительных контактов, начните смотреть собеседникам в глаза. Поначалу это может вызвать сильный дискомфорт, заставить вас смущаться и нервничать при разговорах, но результат будет того стоить. С помощью зрительного контакта вы показываете и считываете настроение, эмоции, даже характер, ведь глаза - зеркало души.
2. Осанка
Когда человек горбатится и съеживается, то он прячется от других, старается занять в пространстве как можно меньше места, слиться с толпой и пройти незамеченным. Плохая осанка показывает ваше чувство уязвимости, ведь вы подсознательно будто скрываетесь от опасности. Поначалу придется заставлять себя и терпеть физический дискомфорт, но выпрямившись вы будете выглядеть и чувствовать себя намного увереннее.
3. Речь
Насколько хорошо поставлена ваша речь? Речь - единственный посредник между вашим разумом и другими людьми и хороший навык вербальной коммуникации говорит о вашей социальной подкованности. Научитесь говорить четко и не понижать голос. Так вы убедите себя и других в важности того, что говорите и научитесь высказывать свое мнение красиво и без страха.
4. Внешность
Много ли у вас комплексов по поводу вашей внешности? Человек, не ощущающий себя внешне привлекательным, будет более скован в общении, чувствовать на себе чужие взгляды будет неприятно. Люди формируют по внешнему виду первое впечатление, поэтому такие мысли небезосновательны. Выведите ваши внешние данные на максимум, начните хорошо одеваться, тщательно следить за гигиеной, волосами, ногтями, носить парфюм. Уверенный в своей красоте человек не боится быть в центре внимания.
5. Не принижайте себя в разговоре
Следите за тем, как вы отзываетесь о себе при других. Часто ли вы под видом шутки или скромности принижаете свои достоинства и акцентируете недостатки в разговоре? Вы становитесь тем, что думаете и говорите, чтобы почувствовать себя увереннее. Придется подбирать соответствующие слова. Не стоит убеждать себя и других в оправданности ваших комплексов, наоборот, чаще говорите о себе в позитивном ключе.
Нетрудно применить описанное в жизни. И, скорее всего, это будет очень полезно для хорошей самооценки и адекватного самоутверждения в обществе.