Витамины всем нужны, как я говорю своим детям, что им жёстко не хватает витамина "Р" или "Т" иногда сильная нехватка, аж витамина "П". Но если серьёзно, то витамины мы и правда регулярно пьём всей семьёй.
Я пью железо, сейчас добавила магний и кальцый. Йодомарин и витамин С ежедневно в моем рационе. Муж пьёт цинк. Детям берём мультивитаминки, сейчас ещё кальций.
Естественно, в идеале надо сдавать анализ на нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов, я пью только железо по назначению врача, остальное сама себе назначинала. Кальций-из-за ломкостей ногтей, магний - для общего тонуса, чтоб не было скачков резких в настроении и не уставать, витамин С - зимой нужен всем, ну, а Йодомарин (он же калия йодид) в нашей полосе (Урал) нужен всем (если нет проблем с щитовидной железой).
Детям чередуем витамины, вернее чередуем фирмы производителей. Сын сдавал на наличие (хватает или нет) витамин Д3, у него был крайний порог нормы.
Итак, я считаю, витамины нужны всем, но каждый решаем сам для себя. Верным решением (и наверное, единственно правильным) пить витамины только по назначению врача и после соответствующих анализов. У нас в семье вот так, а у вас?
И, кстати, витамин Р - ремень, Т-тапок, П-люли особенные такие люли на пiz, которые начинаются, хотя детям, да и всем людям нужно давать в неограниченном количестве витамин Л-любовь ❤️