Существует несколько способов быстро восстановиться после стресса. При первой реакции на стресс, "бей или беги", нужно успокоиться и активировать парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление энергии и сон. При второй реакции на стресс, "замри", нужно стимулировать симпатическую нервную систему, чтобы найти силы действовать.Существует несколько способов быстро восстановиться после стресса. Например, можно принять позу ребенка в йоге для восстановления и расслабления между более сложными асанами. Эта поза напоминает положение эмбриона в утробе матери и может успокоить организм. Также можно покачаться - это помогает успокоиться и заснуть, как младенцы
Чтобы справиться со стрессом, важно определить источник стресса и определить, хороший он или плохой. Антистрессовые упражнения, такие как массаж лица и шеи, могут помочь снять стресс. Регулярное занятие физической активностью также может помочь снизить напряжение. Другие способы справиться со стрессом включают в себя проведение времени с оптимистичными людьми, которые разделяют общие интересы поддержание чистоты в домашней обстановке, принимая витамины для нервной системы, и составляя список вещей, которые приносят радость и удовольствие