*утвержденные Минздравом России
🟣Фитбол
Способствует расслабление тазового дна
💆♀Массаж
Уменьшает дискомфорт во время родов, облегчает болевые ощущения
🪡Акупунктура
Снимает болевые ощущения при грамотной работе профессионала
🔥Тёплые аппликации
Облегчает болевые ощущения, применяется для уменьшения жесткости суставов, уменьшения мышечного спазма и увеличения растяжимости соединительной ткани
🧊Холод
Блокируют поступление сигналов о боли в мозг
🧘♀️Дыхательные техники релаксации и йога
уменьшают чувство тревоги по поводу родов.
Применение йоги во время родов может уменьшить боль, повысить удовлетворенность родами
🛁Душ или ванна
Облегчает ощущения в родах, способствует расслаблению и успокоению
🎧Музыка, белый шум
Способствует увеличению удовлетворенностью родами и снижению риска послеродовой депрессии
🪔Ароматерапия
Влияет на эмоциональное и физическое состояние женщины в родах (часть масел расслабляют, успокаивают и обезболивают, часть - согревает, дают сил и пробуждают)
🕉Гипноз, медитации
Может уменьшить использование фармакологических методов обезболивания во время родов.
Основная цель при использовании гипноза в родах - помочь женщине сохранить контроль, управляя тревогой и дискомфортом, вызывая целенаправленное состояние расслабления
Если посмотреть на эти пункты, то можно заметить, что многие из них возможны только при присутствии другого человека рядом.
К сожалению, в роддомах практически невозможно обеспечить постоянное нахождение с роженицей врача или акушера: у них есть и другие пациенты, другие обязанности
Отсюда легко сделать вывод, что если женщина хочет управлять своими ощущениями в родах, ей необходима поддержка рядом: муж, доула, сестра, мама
❗️Но если в роддом вы не можете взять с собой человека, то помните, что бОльшую часть родов вы можете спокойно проживать дома и использовать все те методы естественного обезболивания, какие вам больше всего подойдут 👍
#ирина_беременность #ирина_роды