Вы уже сталкивались с такой ситуацией: вот Вы позавтракали дома, в течение часа добрались до работы и, казалось бы, только приступили к своим делам, как в голове вдруг мелькнула мысль: «А не налить ли мне кофейку с кофеткой… чего-то захотелось🙄» И в животе даже начинает что-то урчать, словно соглашаясь с Вами.
Почему вдруг Вам захотелось есть так быстро? Виноват недостаточно плотный завтрак? Или причина все же не в голоде?
Роль еды в нашей жизни отнюдь не ограничивается питательной функцией.
Если бы для человека еда являлась только источником насыщения, тогда было бы совсем не сложно следовать приписываемой Плисецкой бессмертной фразе, что просто «надо меньше жрать»🙈
Однако согласитесь, она, увы, не очень-то легко реализуема на практике для большинства из нас.
Дело в том, что в нашей жизни еда играет куда больше различных ролей.
Она:
🔻 объединяет семью за общим столом;
🔻 утешает («грустно? Съешь шоколадку!»);
🔻 развлекает, когда скучно («поесть что ли чего-нибудь»);
🔻 помогает познавать мир (в Неаполе обязательно надо попробовать пиццу, а в Бельгии – вафли);
🔻 помогает развивать бизнес (деловые обеды и ужины);
🔻 вознаграждает за успехи (победы и достижения мы празднуем за столом);
🔻 сопровождает дружеские вечеринки;
🔻 позволяет побыть в тишине и долгожданном одиночестве (когда, наконец, все дети уложены, и можно «не быть мамой»)
🔻 дает «законный» перерыв для переключения мозга с одной задачи на другую и т.д и т.п.
Поэтому очень важно отличать «физический голод» и «эмоциональный голод» или «аппетит», которые порой никак между собой не связаны.
Нет ничего плохого в том, чтобы, проголодавшись, сесть и поесть с аппетитом. Плохо, когда на фоне физической сытости, возникает аппетит в качестве навязчивого желания что-то съесть, которое пытается управлять человеком.
Для того, чтобы научиться отличать голод от аппетита и совладать с ними записывайтесь на Бесплатную консультацию!
Напишите в комментариях: Консультация.