🤍 Суточная норма воды 30мл на 1кг веса.
🤍 Воду лучше пить за 20-30 мин до еды. И через 1-1,5 часа после едыm
🤍 Воду необходимо пить равномерно, маленькими порциями в течении всего дня, каждый день и всю жизнь.
🤍 Водой считается, только чистая питьевая вода без газа. Чай, кофе, соки, сладкая газировка - водой не является.
🤍 Воду надо пить комнатной температуры. Холодная вода снижает иммунитет, вызывает сонливость, слабость.
🤍 Питье воды должно войти у вас в привычку. Не думатьте о том, что вам нужно пить. Просто всегда держите небольшую бутылку с водой рядом с собой.