Если вы занимаетесь и тратите кучу времени на помощь другим или же на ту работу, которым не хотите заниматься, значит вы поймете о чем будет речь.
Я бы хотела с вами поговорить в этой статье о нескольких шагах, как стать увереннее в себе и выстроить личные границы.
Самым главным в решении проблемы - нахождение корня. Обычно, этим корнем является неуверенность в себе или же боязнь ранить чувства чужих. Первым шагом надо проанализировать причины безотказности.
После вам надо будет разобраться в своих желаниях и приоритетах. Определение с желаниями и ценностями - это основа на пути к выстраиванию личных границ. Разобравшись во всем этом, вы четко будете понимать от чего отказаться, на что соглашаться.
Не возлагайте на себя ответственность за чувства других. Вы не плохо поступите, если откажитесь делать то, чего хотят окружающие. Не бойтесь не соответствовать чьим-то ожиданиям.
Если ваш отказ не воспринимают всерьёз и пытаются заставить чувствовать вину, значит вы имеете дело с манипулятором. Надо научиться распознавать манипуляции. Человек будет давить на жалость и уверять, что просьба для вас не сложная.
Вот несколько простых действий, что бы начать отказывать людям. И просто начать жить размышляя по другому. Я, конечно, понимаю, что это всего лишь капля в море, но надо же хоть с чего-то начинать. Не так ли?