Когда на улице холодно, человек тратит много сил для сохранения комфортной температуры.
Согреться и улучшить иммунитет помогут витаминизированные напитки.
«ВК Пресс» расскажет, как приготовить согревающие полезные морсы и чаи, чтобы иммунитет взбодрился, укрепился и уберег вас от простуды.
Имбирно-лимонный напиток
Заварить имбирь с лимоном — одна из лучших идей, чтобы укрепить иммунитет.
Корень имбиря борется с простудами, улучшает работу мозга, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, повышает настроение и противостоит стрессам. А лимон — один из главных источников витамина С, природный антисептик, придает бодрость и наполняет энергией.
Для приготовления полезного напитка необходимо очистить имбирь от кожуры и нарезать тонкими пластинками, лимон порезать дольками. Все это залить кипятком и дать настояться 5–10 минут. При желании можно добавить мед, корицу, гвоздику и анис.
Клюквенный морс
Этот напиток является кладезем витаминов. Он тонизирует организм, заряжает его энергией и помогает бороться с различными заболеваниями. Также морс помогает снижать температуру тела, снимать воспаление, утолять жажду.
Для приготовления нужно взять свежую или замороженную клюкву. Растолочь ягоды, залить горячей водой и довести до кипения. После этого снять с плиты и дать напитку настояться в течение 15 минут.
Напиток из шиповника
Настой и отвар шиповника поддерживают иммунитет. Дело в том, что в плодах содержится большое количество витамина С. А этот антиоксидант способен усиливать естественную защиту организма.
Шиповник можно заварить в термосе. Этот способ является наиболее простым и распространенным.
Необходимо заполнить термос целыми ягодами примерно на треть. Если используете измельчённые, то на один литр жидкости нужно три-четыре столовые ложки плодов. После этого следует залить шиповник горячей водой, закрыть термос и дайте ягодам настояться. Целым плодам для этого понадобится восемь-десять часов, а измельчённым хватит два часа.
Морковно-свекольный чай
Сок моркови и свеклы обладает антисептическим, спазмолитическим, противовоспалительным, антибактериальным действием.
Все это способно укрепить иммунитет, помочь в лечение инфекционно-бактериальных заболеваний, а также очистить организм от шлаков.
Чтобы приготовить полезный чай, необходимо морковь натереть на мелкой терке, залить стаканом горячей воды и оставить на десять минут. Такое же действие проделать и со свеклой.
После этого нужно хорошо отжать овощи и смешать жидкости. В напиток можно добавить мед и любимые специи.
Напиток из облепихи
Простой в приготовлении облепиховый морс не только приятно утолит жажду и согреет в холод, но и принесёт пользу всему организму, укрепит иммунитет и обеспечит прилив сил.
Для начала необходимо размять ягоды толкушкой и добавить мед. После этого массу следует хорошо перемешать до полного растворения меда, добавить кипятка и дать пять минут настояться. После этого напиток готов к употреблению.
Источник: ИА "ВК Пресс".
