Привет всем читателям канала "Алкогольные проблемы". А также случайным гостям, кто попал сюда впервые или по ошибке.
В сети на многих форумах (где обсуждается пьянство и борьба с ним) я время от времени натыкался на комментарии в стиле "Хочу бросить пить - да не получается, если не выпью перед сном - уснуть не получится. А спать надо, ведь завтра ответственный день, надо на работу идти, за руль садиться". И люди так живут годами.
Мне всегда интересно - такие комментаторы вообще задумываются о том, почему у них трудности со сном? Неужели они и правда думают, что спиртное - это такое универсальное снотворное, которое стоит использовать регулярно для того, чтобы хорошо высыпаться и утром быть свеженьким, если пора баиньки, а организм почему-то так не считает?
Если долго, постоянно, много пить - конечно же проблемы со сном неизбежны. Нет, кому-то может везёт и он с таким не сталкивался, но когда нет сна на почве алкоголизма - это распространённое явление. А исключения - они лишь подтверждают правило.
Кроме того, у нас, пьющих/зависимых от алкоголя людей достаточно много общего. Не такие уж мы и разные, как говорится.
Более того, автор канала (то есть я, ваш покорный слуга) и заподозрил какой-то подвох в своём алкоголизме тогда, когда начисто потерял сон. Сейчас расскажу, как это было. То есть, я стал понимать - всё не так просто, как кажется.
Бессонница после разовой пьянки
Было такое. Замечал, что плохо сплю даже тогда, когда не пил запоями, мини-запоями. А просто, к примеру, в пятницу вечером культурно посидел с ребятами. На следующий день болеешь до вечера, встаёшь с дивана только для того, чтобы заглянуть на кухню или в санузел. Вечером уже становится хорошо. Этот волшебный миг, когда похмелье отступает, ты будто заново родился.
А потом ночь - но сна нет. Я не расстраивался, а просто садился работать за компьютер. Какая разница, какое время суток сейчас, если я продуктивен и могу сделать что-то в плане работы? Абсолютно никакой.
Жил тогда с матерью. Ух, сколько было скандалов по поводу того, что я, видите ли, днём сплю, а ночью не сплю. Какие только аргументы не приводились мне в пользу того, что я самый плохой человек на планете, что я никогда не увижу в жизни счастья.
Все живое спит - говорила мне мама! Птички, животные. Ночь для этого и создана! Ночью надо отдыхать, набираться сил. Но я нашёлся и ответил: зато хищники по ночам охотятся! А я - хищник, вершина пищевой цепочки. =) А травоядные простафили пусть себе на здоровье спят.
Поработаю, потом ещё сериал гляну какой-нибудь. И под утро засыпаю сном праведника. Ну, что делать, я работал на удалёнке ещё в те времена, когда это не было супер-популярным и обыденным явлением. Свободный график и всё такое.
Потом я уже понимал: если пью сегодня - завтра точно режим дня собьётся. Работало и в обратную сторону. Например, режим сбился. Ночь - работаю, день - сплю. С ребятами посижу (на тусовку приходил через силу, практически засыпая), пива попью - и о чудо. Во-первых, ощущал невероятную бодрость. Во-вторых, на следующий день режим сам по себе восстанавливался. Такие дела.
Дисклеймер: автор канала не является доктором или психологом. Я просто делюсь собственным опытом и собственными размышлениями. Никого не призываю ни к чему, проблемы со сном и режимом дня надо решать только с лечащих врачом!
Бессонница после запоев
Самое интересное началось в тот период жизни, когда я принялся пить 2 суток подряд и более. Это реально что-то с чем-то. Вот это - та самая бессонница. Выглядело всё так:
- Ты абсолютно без сил. Лежишь на диване. Ничего не можешь делать;
- Не можешь на чём-либо сконцентрироваться (фильм не посмотреть, просто не вникаешь в него), книгу не почитать;
- Глаза жутко болят, ощущается невероятная усталость (будто Камаз с цементом разгрузил). При этом с дивана ты вставал только дойти до санузла;
- БЕЗУМНО ХОЧЕТСЯ СПАТЬ! Но заснуть не получается (как раз в таком состоянии у меня было что-то вроде белочки, о чём я уже рассказывал);
- Лежать надоедает, встаёшь и начинаешь ходить по комнате кругами;
- Всё это время в голове тревожные мысли. Крутятся всякие такие неприятные моменты, о которых хотелось бы вообще навсегда забыть.
В общем, кто знает - тот поймёт о чём я говорю. Я просто так мучился до тех пор, пока в итоге не отключался. Даже если уснуть на час-два, потом уже становится значительно легче.
Нужно перетерпеть
Когда бросил пить и не можешь уснуть, самый лучший вариант - просто перетерпеть. Да, несколько суток (ну может неделю) будет плохо со сном. Но потом всё направится. Организм привыкнет и снова будет функционировать без привычной порции этанола.
А пьющие/зависимые люди терпеть не любят. К примеру, я вообще максималист по своей натуре. Мне надо всё и сразу. Бросил пить - ок, хочу сразу стать здоровым, богатым и красивым! И чтобы сон был здоровым и неврозы пропали.
Нет, в этой ситуации так дело не пойдёт. Не работает. Придётся ждать и долго работать над тем, чтобы хотя бы просто вернуться к нормальному состоянию.
Можно также обратиться к врачу со своей проблемой. Этот вариант более правильный, особенно если человек пил крепко, запоями. Отсутствие сна для такого индивида может быть весьма опасным (как и для его окружающих).
----------------------------------------
Нет такой системы в нашем теле, которую бы не разрушал алкоголь своим наличием. И если в физическом плане мы часто не замечаем урон от спиртного, то в психологическом это обязательно проявится.
Или наоборот. Или всё разом. Единственный правильный вариант в этой ситуации - решать проблему, а не заливать её алкоголем.
----------------------------------------
Вот такие мысли по теме. Спасибо всем, что читаете, друзья. Оставайтесь трезвыми, независимыми и сильными. Ещё обязательно увидимся. До новых встреч.