Уверенный человек всегда выделяется из толпы: ухоженный, с ровной осанкой и с необыкновенной харизмой. Он притягивает внимание окружающих и наслаждается этим. Все мы хотели бы стать уверенными в себе людьми. Так что же нам мешает? Границы, выстроенные нами же в голове, наше мышление и ежедневные привычки. Все эти факторы оказывают на нас влияние в течение многих лет, выстраивая нашу личность, и вот сейчас мы имеем то, что имеем. Но это не повод опускать руки, ты - хозяин своей судьбы и ты можешь стать своим идеалом, просто нужно приложить усилия. Уверенными не становятся за один вечер. Это большая и сложная работа. Неуверенному человеку (то есть тебе сегодняшнему) предстоит полностью поменять своё мышление и постоянно выходить из зоны комфорта. Страх будет постоянно сопровождать тебя, но это абсолютно нормально. Даже уверенные в себе люди чего-то боятся! Только представь, как изменится твоя жизнь, когда ты станешь той самой идеальной картинкой из своей головы! А ведь это абсолютно реально. Ну что, я думаю ты готов к изменениям, так что перейдем к действиям.
Для того чтобы обрести уверенность в себе, нужно проработать и изменить 3 аспекта жизни: Привычки - Мышление - Окружение
Привычки
1. Каждый день уделяйте себе внимание и заботьтесь о своем организме. Эти действия - выражение любви к себе и самоуважения, что является основами уверенности в себе.
- следите за здоровьем: то, как себя чувствует тело, напрямую влияет на психологическое состояние и ваше общее самоощущение;
- правильно питайтесь: полезная еда - залог крепкого здоровья;
- занимайтесь регулярно спортом: благодаря спорту вы всегда будете чувствовать себя в тонусе;
- следите за своим внешним видом: не жалейте денег на себя, покупайте ту одежду, которая вам нравится, выходя из дома, старайтесь всегда выглядеть опрятно;
- очистите пространство вокруг себя: уберитесь в своем доме, чтобы вас окружала приятная атмосфера чистоты и порядка. Состояние места, в котором вы проводите больше всего времени, - индикатор вашего отношения к себе.
2. Становитесь лучше
- приобретите какой-нибудь новый навык и доведите его до хорошего уровня ( выучите иностранный язык или научитесь играть на гитаре)
- разносторонне развивайтесь
- попробуйте что-то новое, выйдите из зоны комфорта (Например, познакомьтесь с незнакомцем на улице или сходите в караоке, запишитесь на занятие танцев или в бассейн)
3. Прямая осанка и уверенная походка
Люди начинают сутулиться в первую очередь, чтобы занимать как можно меньше пространства, стать незаметными для окружающих. Но плечи уверенного в себе человека всегда расправлены, потому что он не боится заявить миру о себе. Тренируйте мышцы спины, возьмите себе за привычку постоянно следить за осанкой в течение дня. Когда изменится ваша осанка, вместе с ней изменится и ваша походка. Люди начнут смотреть на вас совершенно другими глазами, но что еще важнее - кардинально поменяется ваше самоощущение.
4. Говорите громче и медленнее
Уверенные люди не боятся показаться неинтересными, они спокойно могут выразить своё мнение публично и говорят громко, чётко, без лишних сомнений, не пытаясь уместить 10 предложений в 10 секунд, чтобы поскорее переключить внимание со своей персоны.
Мышление
1. Работайте над повышением своей самооценки
- Ежедневно отмечайте ВСЕ свои достижения, даже самые незначительные. Для этих целей можно завести даже отдельный дневник, который постоянно будет с вами.
Пример записи: Я сегодня встал(а) на 15 раньше, чем обычно; Я помог(ла) маме с приготовлением обеда; Я сделал(а) все домашнее задание на завтра, несмотря на лень.
- Не сравнивайте себя с другими. Вы уникальны, и в этом и кроется ваша сила. Каждый день пытайтесь стать лучшей версией себя, а не стать похожим на кого-то.
- Помогайте другим людям. Помощь нуждающимся вселит в вас чувство нужности кому-то, повысит вашу ценность да и просто зарядит вас позитивной энергией.
2. Мыслите позитивно
- Верьте в себя, вы все можете! Искорените из своего мышления мысли по типу : "я не смогу!", "я не талантливый(ая)", " я не справляюсь, я хочу сдаться". Замените их на "я все смогу!", " я очень способный(ая) и талантливый(ая)!", " я сильный(ая), я дойду до конца!"
- Не критикуйте себя. Ошибки - это неотъемлемая часть роста, так что не ругайте себя за свою неидеальность.
- Не будьте перфекционистом. Перфекционизм - это путь в тупик.
3. Познавайте себя и свои таланты
Когда вы познаете самого себя, то начнете жить так как нравится именно вам, у вас появится свое мнение на многие жизненные вещи, вы станете самостийным и ни на кого не похожим, с особой харизмой
- развивайте осознанность: постоянно обращайте внимания на свои чувства и эмоции в течение дня
- поймите что вы любите, а что нет
- изучайте черты своего характера, свой тип личности. В этом вам может помочь эта статья.
- примите себя такого, какой вы есть
4. Преодолевайте страх и выходите из зоны комфорта
Страх - это прямой показатель развития, так что всегда идите туда, где страшно, иначе так и останетесь стоять на одном месте.
Окружение
Окружение напрямую влияет на ваше личностное развитие. Окружите себя максимально сильными и оптимистичными людьми и учитесь у них уверенному поведению.
Итак, вы получили полное руководство по уверенности в себе. Теперь у вас есть все необходимые знания для предстоящих метаморфоз, так что дерзайте. Только не пытайтесь изменить сразу все аспекты своей жизни, начните с малого, внедряйте что-то новое в свою жизнь постепенно. Как это сделать правильно вы можете прочитать в этой статье.