Я выкладываю свое мнение из личного спортивного и тренерского опыта! Можно верить, можно спорить, а можно пролистать...
Путеводитель по силовому тренингу канала №18. Добрался до января 2020 года. Повторюсь, чтобы прочитать заметку открывайте статью по ссылке.
1. Можно раскачать большой бицепс гантелями? - Нет! Но красивый - можно!
https://zen.yandex.ru/media/zobach/mojno-raskachat-bolshoi-biceps-ganteliami-net-no-krasivyi-mojno-5dfbbca1bc251400ad5e8329
27 декабря 2019
Один из самых распространенных вопросов в тренажерном зале: «Что лучше развивает бицепсы, штанга или гантели?»
Многие скажут, что гантели, и штанга являются одинаково эффективными для бицепсов. Почти можно согласиться. Ведь эта мышца не такая объемная, как мышцы спины или ног.
Верным ответом здесь будет – надо над бицепсом работать со штангой и с гантелями. Я бы еще добавил - и с амортизаторами!
Комментарий:
"Изложено грамотно, просто и по советскому доступно. Только, сначала, нужно дать клиенту выбрать. Что он хочет? Культуру своего тела? Или большие банки?! И уже только после этого. Допускать его к штангулям. И гантелЯм."
***
2. Мне 65 и я регулярно тренируюсь, а выгляжу хуже, чем в 25 и 50!
10 января 2020
Как это многим удается выглядеть лучше в 50 или 60, чем в 25?
Более 1500 комментариев!
"Спасибо за эту правду жизни."
"День добрый, во первых большой спорт здоровья не приносит, но все равно ты красавчик. Они стали лучше выглядеть чем до занятия спортом, а ты оприоре выглядешь лучше своих сверстников,свой зал, федерация, молодая жена, дети-все это следствие большого и успешного спортивного пути. Да, возраст свое берет, здорово бы заняться йогой или стретчингом как твой друг Кузнецов, время и силы отнимает, но здоровье и гибкость поправить может,море, лечебные грязи, будем биться до последнего патрона, удачи и здоровья!"
"Есть такой анекдот-занимаясь спортом человек проживёт на 20 лет дольше,только эти 20 лет он проведёт в спортзале."
"Видно, что человек уже, как выжатый лимон. Глаза грустные, как у загнанной лошади, конечно порох в пороховицах ещё есть, но как говорил ослик Иа: "Печальное зрелище." Для 65-ти..."
***
3. Я не жму лежа, потому что мне стыдно!
https://zen.yandex.ru/media/zobach/ia-ne-jmu-leja-potomu-chto-mne-stydno-5e2ac13f3639e600b7f86cfa
25 января 2020
Меня часто спрашивают, почему я не жму лежа?
А почему я не жму лежа? У меня и результаты были в этом упражнении неплохие. Я жал в 1988 г. 192,5 кг до 82,5 кг. Сейчас я в зале постоянно нахожусь и могу позволить себе полежать на лавочке и встряхнуть свои не тонкие ручонки.
Мое скудное движение в жиме штанги лежа не вызывает у меня положительных эмоций.
Да, я показывал судьям на соревнованиях свои руки-крюки, но мне уже стало неудобно и стыдно за эти половинчатые движения.
Комментарии к заметке:
"Уважаемый автор, вы уже всем все доказали. Возраст и нагрузки забирают здоровье, стыдится неполной амплитуде в жиме не стоит, это распространенная беда тяжелоатлетов. Характер вот что ценят судьи на помосте. Всегда заслуженным атлетам идут навстречу. Стыдно стаканы пивные поднимать на диване перед телевизором на постоянной основе. А работать центнером на жиме лёжа это очень серьезно в вашем возрасте. С уважением, всех благ. Спасибо за тренировку."
"Многие лифтеры не разгибают руки полностью по причине невозможности это сделать физически. Они подходят к судьям, показывают им свой недостаток, и судьи защитывают им подходы. Стыдиться не надо - это не стыдно, это спорт."
***
Оставляйте заметку в закладках, может прочитаете позже.
Или посетите мой сайт zgg.su "Персональный тренинг".
С Вами был Георгий Зобач. Всем прекрасного настроения и крепкого здоровья!
#силовой тренинг #тренировки с железом #упражнения с гантелями #жим штанги лежа