В этой жизни возможно все. И то, что ты считал для себя невозможным тоже. Я всегда свысока слушала рассказы про людей, находящихся в депрессии. Всегда была деятельным, энергичным и оптимистичным человеком.
И то, что я, собственно говоря, испытываю самую настоящую депрессию поняла не сразу. Очень сложно рефлексировать, знаете ли. Понять что происходит с объектом изучения, если этот объект - ты сам.
Но я оказалась там, то есть в депрессии. Лежала целыми днями без сил и бесцельно пялилась в экран монитора.
Лето? Что, уже прошло? Осень? Дети идут в школу? Над же, я не заметила. Выход из дома, да что там из дома - из спальни, стал невероятно редким событием. Сил не было ни на что. Энергия отсутствовала. Дела медленно плавали вокруг и молча растворялись, когда понимали, что и никто не собирается делать. Я была в нирване, в депрессии, в ничто.
Но, постепенно, я поняла, что что-то со мной не так и даже допустила мысль, что это депрессия. Сходила к психологу - не очень помогло. Полежала еще - поняла, что ничего не происходит и я возвращаюсь опять в точку дзен.
И тут, совершенно случайно, наткнулась на мотивационный ролик про очень простую схему поднятия себя с кровати. Она настолько простая, что это даже абсурдно. Ты понимаешь, что у тебя нет сил встать, но, несмотря на это, ты не думаешь, не анализирует, не включая голову просто встаешь после краткого обратного отсчета 5-4-3-2-1.
И это сработало. Не сразу. Не во всех случаях, но я стала вставать. Просто бездумно отсчитывала цифры и поднимала свое бренное тельце и шла делать дела. Потом стала выходить из квартиры. Потом больше, чаще и дольше. И в конце концов устроилась на работу и забыла как страшный сон о почти годовом периоде отключки от внешнего мира.
Так что способ действенный - дарю, пользуйтесь!
5-4-3-2-1 - погнали?