Работа программистов непростая. И не только из-за того, что человеку необходимо всегда решать сложные задачи, быть внимательным и сосредоточенным. Как и на любой другой сидячей работе за компьютером, у такого человека могут возникать определенные проблемы со здоровьем, связанные с малоподвижным образом жизни.
Чтобы не навредить своему здоровью всем программистам следует помнить:
1. Периодически необходимо отдыхать от сидения за компьютером. Понятно, что дело это увлекательное и время проносится незаметно, но вставать из-за компьютерного стола следует обязательно. Совершайте ежедневные пешие прогулки. Достаточно гулять около 30 минут ежедневно, чтобы предупредить многие болезни, которыми часто страдают IT-шники.
2. В свободное от работы время, раза три в неделю занимайтесь спортом. Это могут быть любые подвижные физические нагрузки: борьба, фитнес, тренажерный зал, прогулка на велосипеде или танцы. Главное периодичность и удовольствие от занятий.
3. Делайте каждый день зарядку для глаз и контролируйте уровень своего зрения. Ведь это Ваш инструмент, пожалуй, самый важный в Вашей деятельности. Также во время работы устраивайте небольшие перерывы, хотя бы один раз в час по 5 минут. Пусть глаза отдохнут.
4. Помните о том, что Ваше запястье, всегда в напряжении. Чтобы избежать так называемый «туннельный синдром» (профессиональный недуг программистов), периодически массируйте запястья.
5. Не забывайте о сеансах массажа спины, воротниковой зоны. Массаж особенно показан людям, которые много часов сидят за столом.
Обо всех этих рекомендациях следует помнить, если Вы решитесь избрать для себя в будущем интересную и высокооплачиваемую работу программистом. Здоровье зависит только от Вас и от Ваших действий. А мы, школа программирования “КодКласс”, поможем Вам состояться в Вашей будущей профессии.
