Сегодня Мы поговорим о самой важной части нашей жизни. Это мотивация к здоровому образу жизни. Ведь каждый из нас, хочет быть сильным, здоровым и полным энергии.
Как вести здоровый образ жизни, знают вообще все. Можем повторить это вместе, чтобы было проще: отказываемся от всех вредных привычек, сводим к минимуму воздействие длительного стресса, прибавляем умеренные физические нагрузки и заканчиваем профилактическим осмотром у врача. Вот и все! Казалось бы, все так просто. Но как же найти время для соблюдения всех этих привычек ?
Цель и мотивация.
Первым нашим шагом на пути к изменениям - это постановка четкой цели. В начинаниях в каждом деле нам всегда помогут вспомогательные вопросы "Что? Почему ? Когда? Как ? И где ?".
Например: что вы хотите получить в результате ?
Почему это для меня полезно или приятно?
Где вы сможете реализовать ваши планы?
Когда планируется приступить к занятиям? Являются ли цели бессрочными ?
Как реализовать план в действия?
Действия.
Когда Ваш план готов, вы ответили себе на все вопросы и четко построили план. У вас всё готово, каждый шаг прописан. Самое время приступить к выполнению плана. Если вы решили заняться спортом, запишитесь в зал, это будет мотивация заниматься. Если не хватает финансов для работы с тренером, всегда ищите альтернативы. Замените зал домом, или улицей.
Поощрение и наказания.
Важным стимулом (положительным) является похвала. Установите за выполнения определенных действий поощрения для себя, в виде похода в любимые места ( например ). Соответственно тоже самое проделайте с наказанием.
В заключение.
Все всегда зависит от вашего настроя и настроения. Если вы отступили от своего плана или действий, вспомните почему вы начали, пересмотрите свою мотивацию и дальше продолжайте добиваться цели. Верьте в себя всегда. Вы - самое дорогое, что у вас есть.
#мотивация #зож #спорт #здоровый образ жизни #психология жизни #самопознание и саморазвитие #совершенствование #motivation #sport