Для защиты собственного Я наша психика оснащена защитными механизмами, которые включаются инстинктивно.
⠀
Срабатывая, защитный механизм снижает травматичность происходящего, но отдаляет человека от качественного взаимодействия с реальностью.
То есть болезненная действительность видна будто в тумане или дымке, либо не просматривается совсем.
Это плата за то, что снижен градус боли.
⠀
Какие защитные механизмы бывают?
⠀
▶️Отрицание◀️
Полное отгорождение от реальности, информации, события.
Сопровождается острой реакцией на озвучивание проблемы.
Т.е. если человек ежедневно играет в телефоне и говорит, что может в любой момент остановиться, то как только кто-то скажет ему, что он зависим, последует бурный протест.
⠀
▶️Аутоагрессия◀️
Обвинение, осуждение самого себя, движение и мысли против себя.
⠀
▶️Сублимация◀️
Когда энергия психологической травмы, шока служит мотивом для создания какого-то социально значимого объекта: сценария, фильма, картины, спектакля, творческих проектов, курсов и т.п. эта защита считается конструктивной, так как имеет положительные результаты и даёт человеку чувство удовлетворённости.
⠀
▶️Регрессия◀️
Позволяет снять с себя ответственность за происходящее, так как человек переносится в детство и включает детские механизмы реагирования:
плачет, кричит, грызет ногти, сплетничает, употребляет химические вещества и т.п.
При злоупотреблении реакцией возможно деструктивное развитие человека: потеря цели, успешного самовосприятия.
⠀
▶️Рационализация◀️
Тщательный подбор разумных причин происходящего, самоубеждение, что человек значим, хорош и проблема не в нем. Оправдательная позиция.
⠀
▶️Интеллектуализация◀️
Уход от реальности, блокировка своих чувств переключением на теоретические знания.
⠀
▶️Замещение◀️
Перенос негативных эмоции с одного объекта на другой.
Получив порцию критики, гнева от начальника, отсрочено выдать такую своим близким или коллегам.
⠀
▶️Фантазии◀️
Временно улучшают эмоциональное состояние за счёт воображения.
Мечты, просмотр фильма, компьютерная игра, книга перенесут из ранящей действительности в желаемый мир, удовлетворя в нем свои потребности.
⠀
Ежедневно человек может использовать до пяти привычных защитных реакций.
Какие из перечисленных свойственны вам?
#защитные механизмы #психолог онлайн #психолог #защитная реакция