Дзен привет. Что мы о качках и о химиках все говорим! Давайте сегодня разберем полезный материал на тему: как убрать низ живота.
Сейчас преддверие Нового года и похудение для кого-то может быть не очень актуальным вопросом, однако найдутся люди, кто захочет немного скинуть свое брюхо и подойти к началу Нового года ответственно.
Я блогер, который пишет на спортивную тематику, поэтому чаще всего в ленту мне попадают видео и статьи на тему фитнеса, культуризма тренировок и т.д.
Мне очень часто попадаются материалы и видео на тему "как убрать низ живота", "лучшее упражнение чтобы убрать жир из живота/ног".....и я в шоке от той информации, которую вещают другие блогеры того же Дзена.
Один парень показывает упражнения, с помощью которого убирается низ живота, другие составляют целые тренировочные комплексы по жиросжиганию.
Здесь еще круче, посмотрите здесь
Обратите внимание сколько просмотров и сколько подписчиков, особенно у парня по ссылке выше.
Что это за упражнения? Как можно убрать живот с их помощью? Как это работает????
Посмотрите комментарии к данным видосам, вы будете в шоке от количества положительных комментариев. Я пишу почти год на Дзене, причем пишу хорошие практические материалы по похудению и культуризму, но встречаю такой хейт в комментариях, что иногда удивляюсь , как люди могут быть такими злыми. Когда блогеры популярнее меня снимают откровенный бред, плохого комментария под видео сложно найти. Грустно)
Конечно, во мне есть немного зависти к таким блогерам, так как они могут снимать любую чушь и у них будет большое количество просмотров, мне к таким показателям стремиться и стремиться.
Однако, данные фитнес блогеры не понимают, что на них лежит ответственность пред людьми, которые их смотрят. Простой пример.
Какая-нибудь женщина решила похудеть. Ничего не зная о стратегии похудения, она посмотрела видео типа такого, как я указал выше. Посмотрела, решила делать данные упражнения по 5 минут каждый день, как советуют блогеры. Делает. Проходит 2 недели, нет изменений в зеркале. Проходит месяц, нет изменений в зеркале. Женщина смиряется с мыслью, что никогда не сможет похудеет, так как у нее кость широкая (либо любая другая причина, которую она себе придумала).
А женщине никто не рассказал, что никакие упражнения не помогут ей похудеть. Будет она упражнения на пресс полгода делать, а живот не уйдет.
Теперь приготовьтесь, сейчас я вам открою истину, которую утаивают от вас все фитнес блогеры и специально вас дезинформируют, чтобы вы всегда оставались толстыми.
Приготовились?
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
Чувствую, как от этой фразы зашипели фанаты плоского живота за 5 минут лежа на диване.....
Ладно шутки в сторону. Дефицит калорий- единственное средство, чтобы убрать низ живота, бока, большие бедра, висячие руки и все все все. То, что вы выполняете упражнение недостаточно для того, чтобы худеть.
Да в комплексе с дефицитом калорий это может помочь, однако не в смысле убрать живот, а в смысле потратить энергии больше, чтобы дефицит калорий был эффективнее.
Если нет дефицита в питании, то хоть убейтесь с этими упражнениями на пресс, плоского живота вы не получите.
Интересно? Могу подробней рассказать про дефицит калорий, но мне нужно знать, что вам интересно. Поставьте пожалуйста лайк данной статье, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить качественный контент о фитнесе, диетологии и бодибилдинге.
Также можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.
Здесь оставляю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
- Где взять мотивацию тренироваться?
- Чтобы накачаться, надо придерживаться разнообразия в тренировках
- Black lives matter в бодибилдинге
- Пара мыслей о том, как выбирать упражнения
- Насколько эффективен классический жим лежа?
- Упражнения, которые лучше не делать в тренажерном зале
- Мои примеры крутых атлетов для вдохновения