Включается «дофаминовая ловушка», когда вы выключаете гаджет .
«Все, мы договаривались. Пора выключать мультики»
или
«Мы договаривались: ты играешь 3 раза. Время прошло» -
говорите вы .
И ребенок орет ли ноет или игнорирует или скандалит.
Знакомо?
Да, вы договаривались.
Но это не работает.
Вы сердитесь, ребенок расстраивается.
Вам совсем не нравится давить – но вы видите, что ребенок просто как наркоман.
В чем же причина?
Мир в мультике или в игре очень яркий, а событий происходит очень много.
Реальная жизнь редко дает такую интенсивность.
И когда звучит «пора выключать» - ребенку очень грустно.
Так интересно ему может не быть до следующего времени в экране.
Это и есть «Дофаминовая ловушка»: при каждом включении экрана у ребенка в кровь выбрасывается дофамин – гормон радости и счастья.
И что же делать:
1. Заранее четко договаривайтесь с ребенком, сколько он будет смотреть/ играть: если экранное время не ограничивать ребенок станет гаджетозависимым очень быстро.
2. В нейтральное время объясните ему, как работает «дофаминовая ловушка» . Это не уберет эмоции за один раз, но постепенно ребенок станет лучше понимать свои реакции.
3. Пусть у ребенка будет как можно больше радостных и ярких дел ВНЕ экрана.