Всем привет!
Давно не заводила я будильник, а сегодня пришлось. И даже не один а целых три. Нет, я не такая соня, просто забываю пить воду за полчаса до еды. Надеюсь, первое время будильник мне поможет, а потом привыкну.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Вчера мне завтрак очень понравился, а раз так, то почему бы не повторить? Вот только хлебец к такому сыру не нужен, лучше взять еще один кусочек сыра)).
- Яйца вкрутую
- Хлебец + икра из баклажанов
- Кофе +сыр
Обед
Каша солдатская, она же перловая. Ну хоть она то полезная? 😅 Промывать долго, готовить долго (но с этим справится мультиварка) любят не все - поэтому в моем меню гость редкий. Каши у меня на тарелке 280г.
- Каша перловая с говядиной
- Апельсин
Перекус
Это называется - выпить чашечку кофе 😅.
Ужин
Вообще котлеты готовились на завтра, но как то получилось, что и сегодня на ужин больше ничего нет, перловуб кашу, которая, есстественно, с обеда осталась, на ужин было бы перебор. У нормальных стройнеющих была бы в запасе отварная куриная грудка, но не у меня)). Так что ужин вкусный.
"Порция" в моих подсчетах это одна котлета, вес 60-65 грамм.
- Котлеты
- Икра из печеных баклажанов
- Хлебцы
Итого
Вот как то так. Ь
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Ваша Десятипудовочка.
