Как известно, полноценный отдых в самолете - это утопия. Отсутствие достаточного места для ног, неудобное расположение - не говоря уже о шумных соседях и неустойчивой работе кондиционера.
Однако сон в самолете может иметь решающее значение, особенно если по прилету вам предстоит длительная и изматывающая командировка.
Поэтому делимся с вами лайфхаками от экспертов - бывших и нынешних бортпроводников и даже пилота. Итак, как уснуть во время перелета?
1. «Откиньте свое место», - говорит Белла, когда-то работавшая бортпроводницей. «Вы платите за кресло с откидной спинкой - так что используйте его!»
2. То, что вы едите и пьете во время путешествия, может сильно повлиять на ваше самочувствие и качества сна в самолете. Даже если вы находитесь в отпускном режиме, и возникает соблазн «вырубить себя» с помощью алкоголя - бортпроводники не советуют поддаваться.
«Пейте много воды», - говорит Белла. «И избегайте алкоголя и кофе, потому что они обезвоживают вас».
3. «Попробуйте забронировать место над крылом и подальше от туалетов», - говорит Белла. «В туалетах шумно, а в верхнем ряду больше места для ног, так как это запасной выход».
4. «Принесите маску для глаз, одеяло и тапочки (но переоденьтесь в обувь, когда будете в ванной) - в салоне самолета может быть холодно».
5. «Подготовьтесь ко сну - спать в дорожной одежде неинтересно; на дальних рейсах я буду носить удобную одежду (авиаперелеты - это не показ мод) и беру легкую пижаму, чтобы переодеться перед сном».
6. Ночью перед ранним рейсом ложитесь спать без телевизора или телефона.
Фото: Getty Images
Читайте также:
Пять мест в самолете, которые лучше не трогать
Афера по-американски: как женщине 20 лет удавалось летать на самолетах даром