Жить с покоем в сердце. Покой - отсутствие волнения, шума в природе и человеческом окружении. Современное человечество 24 часа в переживаниях, волнениях, спешке, подавленном состоянии и тд.
КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?
1. Необходимо находиться наедине с собой в течении дня. Как минимум 5 минут. Именно в тишине, без картинок, без звуков извне.
2. Понять , действительно ли у вас есть повод переживать?
3. Помнить, что нет ситуаций безвыходных
4. Увидеть пользу в том, что происходит
5. Осознать, что тело все чувствует и платите своим здоровьем Вы , а не вам .
6. Пойте музыку, звуки
7. Ходите. Минут 20.
8. Возьмите два одинаковых стакана. Один до краев наполните рисом и перекладывайте зернышки в другой стакан, пересчитывая их. Закончив, запишите результат. Затем снова переложите зернышки в пустой стакан, сосчитав их. Проверьте результат: он должен получиться таким же.
А как вы себя успокаиваете? Оставляйте свои методики в комментариях.