Что такое равновесие? Это — в любой неблагоприятной ситуации, отношениях или стрессе умение выстоять, не разрушиться, а остаться эмоционально сбалансированным. Жизнь постоянно нас провоцирует. Любые незаконченные дела, нелюбимая работа, немытая посуда, мусор, пыль, беспорядок, недостаток денег создают дисбаланс, недовольство и забирают энергию. Конфликты в отношениях тоже раздирают душу от противоречий, равновесие исчезает, появляются неуверенность в себе, внутренняя энергия падает на минус. Тогда хочется спрятаться, забраться под одеяло и ничего не делать.
Мало кто в семье умеют жить без конфликтов и не кричать друг на друга. Каждый считает, что прав именно он. Всем хочется победить в споре, доказывая свою точку зрения чуть ли не с пеной у рта. Но победы часто забирают много сил, внутреннее равновесие исчезает, тело дрожит. Так можно и до инфаркта дойти. Добро и Зло — вечная борьба противоречий мира. Что сильнее в человеке, то и побеждает в конкретный момент, то ли дьявол, то ли истина.
В жизни люди смотрят на отношения в меру своей воспитанности. Кто-то умеет взять на себя ответственность, а кто-то истерично кричит в порывах гнева. Важнее мера, умеренность в любом конфликте.
Притча. Однажды два мастера дзэн повстречались в саду и решили поделиться друг с другом своей мудростью. После того как они уселись, первый мастер рассказал такую историю:
— Позавчера я проходил мимо рынка и увидел человека, продававшего драгоценности. На одной чаше весов у него было золото, а на второй — чугун, и он уравновешивал их. Я смотрел на это и видел баланс вселенной.
Второй мастер улыбнулся и сказал:
— Баланс — это не смесь чугуна с золотом или хорошего с плохим. Баланс — это равновесие между тем, что внутри и что снаружи. Вот так, три дня назад я видел, как один монах медитирует, смотря на полстакана воды. И я вспомнил, как ещё в самом начале учения я осознал, что такой стакан наполовину наполнен, но в тоже время наполовину пуст. И именно в этом гармония и красота мира.
— А я всегда думал, что такой стакан — слишком большой, — сказал первый мастер.
Равновесие, как его достичь? Наше неумение преодолевать стресс ведёт к нервному истощению и болезням. Нужно учиться восстанавливаться и быстро приводить себя в гармоничное состояние. Наш ресурс — это знания и методы восстановления при стрессах.
- Методы. Расслабиться, даже, если внутри всё бунтует. Выйти из помещения или ситуации, не позволять негативным эмоциям захлестнуть вас.
- Посмотреть на ситуацию со стороны, подумать, как вы будете к ней относиться через неделю, месяц, год. Возможно, она не стоит того, чтобы гневаться и застревать в обидах.
- Найти позитивные моменты в сложившейся проблеме или отношениях. Вас предали — значит, вас передали на более Высший уровень познания. Кто предал, тот стал ниже ростом и невзрачнее.
- Гнев нужно выразить эмоционально: разбить тарелку, побить спортивную грушу, подушку или побегать. Важно выпустить гнев, переключить эмоции на новое напряжение тела.
- Прочитать молитву, сделать медитацию, написать письмо обидчику и сжечь.
- Считать до 10 и обратно. Дышать равномерно.
- Облиться водой из тазика.
- Ущипнуть себя сильно. Вставить иголку под ноготь до острой боли. Когда физическая боль сильнее, чем душевная, тогда тело переключается на защиту.
- Найти для себя зону комфорта, где тепло, уютно и спокойно (ванна, душ, баня, сауна, бассейн). И т.д. - любые методы.
Выводы: Запомните через усилие и преодоление трудностей личность развивается, становится мудрее, опытнее и сильнее.
Показателем, что баланс сил восстановился - является отсутствие тревоги, уважение себя любимого, энергетическое равновесие, позитивное мышление.
Если вы нашли что-то полезное и интересное в статье, то поддержите статью лайками и комментариями.
Подписывайтесь на мой канал и читайте новые статьи.